تصدی شغل مهماندار هواپیما برای بسیاری از افراد آرزویی دست نیافتنی محسوب می‌شود. این شغل با وجود جذابیت‌های خاص خود، نیازمند توجه و رعایت نکات مهمی است که به منظور حفظ و ارتقای سلامت جسمانی و روانی شاغلان در این حرفه باید مورد توجه قرار گیرد. از جمله این موارد می‌توان به نظم و برنامه‌ریزی دقیق در چرخه‌های خواب و استراحت، رعایت اصول تغذیه مناسب، ورزش و فعالیت بدنی منظم، و همچنین مدیریت استرس و فشارهای روحی ناشی از این شغل پرتنش اشاره نمود. رعایت این موارد ضامن سلامتی و بهره‌وری بیشتر مهماندارن هواپیما در انجام وظایف خطیر محوله خواهد بود.
بدون شک، مهمانداری شغل جذاب و پرتحرکی است. در این حرفه، افراد زیادی را ملاقات می‌کنید، اما به دلیل تردد مسافران متعدد و وجود آلودگی‌ها در هواپیما، خطر ابتلا به بیماری‌ها نیز افزایش می‌یابد. از این رو، مهمانداران هواپیما باید به نکات بهداشتی و سلامتی توجه ویژه‌ای داشته باشند تا از ابتلا به بیماری‌ها پیشگیری کنند. این مقاله به بررسی برخی از مهم‌ترین ترفندهای سلامتی مهمانداران هواپیما می‌پردازد که شما نیز می‌توانید آنها را اجرا کنید و از سلامت خود در طول سفرهای هوایی مطمئن شوید.
مهمانداران همیشه آب می نوشند، زیرا می دانند که کم آبی و دهیدراته شدن بدن باعث ضعف شان خواهد بود و در نتیجه با نوشیدن آب؛ کاری می کنند که بدن شان برای مبارزه با میکروب ها آمادگی داشته باشد.
علاوه بر این که باید بدن شان را هیدراته نگه دارند، از مصرف قهوه، چای و آب لوله کشی هم خودداری می کنند. مطالعات سال 2015 نشان می دهد کیفیت آبی که مصرف می کنید، در هواپیما اهمیت بسیار زیادی دارد و می تواند از رشد باکتری ها جلوگیری کند و یا بالعکس آنها را افزایش دهد؛ پس بهتر است که همیشه یک بطری آب معدنی همراه داشته باشید.
آنها نه تنها مدام با دستمال مرطوب دست هایشان را تمیز می کنند، بلکه برای از بین بردن جرم ها و باکتری ها بعد از دستشویی هم از دستمال مرطوب مخصوص توالت استفاده می کنند.
مهمانداران علاوه بر این که نکات بهداشتی را رعایت می کنند تا بیمار نشوند، از مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی هم استفاده می کنند که در بهبود حال شان موثر است.
متاسفانه بسیاری از قسمت های هواپیما تمیز نیست، زیرا افراد زیادی جرم ها و آلودگی ها را با خودشان به هواپیما انتقال می دهند؛ بنابراین آن ها همیشه سطوح مختلف را ضدعفونی می کنند.
شاید خیلی از شما احساس کنید که می توانید به راحتی از سینی صندلی هواپیما استفاده کرده و خیالتان از تمیزیِ آن راحت است و نهایت؛ از دستمال های آنتی باکتریال برای تمیز کردن آن استفاده می کنید؛ اما مهمانداران ترجیح می دهند که روی این سینی ها غذا نخورند، زیرا می دانند که کثیف ترین بخش هواپیما است، چرا که افراد زیادی سر خود را روی آن گذاشته و خوابیده اند یا حتی پوشک بچه عوض کرده اند یا پاهایشان را روی آن گذاشته اند.
آن ها بر این عقیده هستند که نوشیدن آب میوه های سبز حاوی موادی مانند لیمو و زنجبیل می تواند به شدت در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از برخی بیماری ها موثر باشد.
همانطور که می دانید؛ ارتباط مستقیمی بین استرس و سلامت بدن وجود دارد. مهمانداران هواپیما هم برای کاهش استرس و افزایش ریلکسی و آرامش بدن خود از روغن اسطوخدوس کمک می گیرند.
شاید خیلی از آن ها وسوسه شوند که قبل از پرواز کافئین بخورند تا سرحال تر باشند؛ اما می دانند که کافئین باعث کم آبی بدن می شود و در نتیجه هرگز در طول پرواز یا قبل از پرواز از کافئین استفاده نمی کنند.
مهمانداران به جای اینکه میان وعده های صنعتی مصرف کنند، از مواد خوراکی حاوی آب؛ مانند میوه و سبزیجات خام استفاده می کنند که نه تنها بدن را آبرسانی می کند، بلکه از پف کردن صورت در طول پرواز هم جلوگیری می کند و حاوی آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی نیز هست.
مهماندار ها می دانند که ورزش منظم باعث سلامتی می شود و در نتیجه سبک زندگی خود را سالم نگه می دارند و مراقبت تناسب اندام شان هستند.
شاید فکر کنید که بهتر است مستقیماً بعد از پرواز به باشگاه بروید، اما مهمانداران می دانند که اگر خوب استراحت نکنند، نمی توانند خوب ورزش کنند و این ورزش برای زانوهای شان هم آسیب زننده است و در نتیجه مستقیما بعد از پرواز به سراغ ورزش نمی روند.
شاید همیشه این فرصت نباشد؛ اما آن ها سعی می کنند تا جایی که می توانند نوبتی در طول پرواز چرت بزنند تا دچار جت لگ نشوند و سرحال و پر انرژی بمانند.
