آنان که به خوب و آرام خوابیدن خود بی توجه باشند، ممکن است از لذت زندگی بی بهره گردند و دچار بیماری گردند. خواب آرام و مناسب، شرط ضروری زندگی سالم و عملکرد مطلوب بدن است. به عبارت دیگر، خواب مناسب و کافی، امری اساسی برای بهره مندی از زندگی شاداب و دوری از ناخوشی های جسمی و روحی به شمار می رود. در واقع، توجه به الگوی خواب سالم، نقش مهمی در تأمین سلامت و کارآیی مطلوب فرد ایفا می کند.
بدن ما برای عملکرد صحیح به خواب خوب و آرام نیاز دارد، همانطور که به غذا و آب نیاز دارد. اما گاهی افراد به موضوع خواب راحت توجه نمی‌کنند، که همین امر منشأ بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. اگر خواب آرام و عمیقی داشته باشید، بی‌شک صبح‌ها توانایی بیشتری برای کار و زندگی خواهید داشت. خواب مناسب و کافی برای عملکرد صحیح بدن ضروری است و می‌تواند سلامت و بهره‌وری شما را افزایش دهد. با رعایت برخی نکات، می‌توانید به خواب آرام و عمیق دست یابید و از مزایای آن بهره مند شوید.
