کمبود خواب، به ویژه به صورت مداوم، پیامدهای مخاطره‌آمیز و خطرناکی را برای سلامت بدن به همراه خواهد داشت. این عوارض می‌توانند هر فرد را دچار نگرانی و ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره سازند. کمبود خواب مزمن با اختلال در عملکرد طبیعی بدن، به ویژه در حوزه‌های شناختی، فیزیکی و روانی همراه است و میتواند بر کیفیت زندگی و بهره‌وری فرد تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، اهمیت حفظ الگوی خواب مناسب و کافی برای سلامت جسمی و روانی هر فرد بر هیچ کس پوشیده نیست.
خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به:
3- هورمون ها:
4- عضلات:
6- بینایی:
7- اشتها:
