تابستان فصلی است که فرصت مناسبی را برای خروج از محیط های بسته و پرداختن به فعالیت های تفریحی و لذت بخش در فضای باز فراهم می آورد. با این حال، در برخی از روزهای گرم تابستان، حفظ سلامت و بهداشت فردی اهمیت ویژه ای پیدا می کند. در این شرایط، رعایت نکات مهم و توصیه های بهداشتی می تواند نقش مؤثری در پیشگیری از بروز مشکلات احتمالی ناشی از گرمای شدید هوا ایفا نماید. بنابراین، آگاهی و توجه به این نکات ضروری در طول فصل تابستان، می تواند در راستای تأمین سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد مؤثر باشد.
تابستان فرصت‌های زیادی را برای بیرون رفتن و لذت بردن از آب و هوا به ما ارائه می‌دهد. با این حال، اگر به نکات ایمنی توجه نکنیم، گرمای شدید تابستان می‌تواند خطرات قابل‌توجهی را برای ما ایجاد کند. در این مقاله، ما قصد داریم به شما یادآوری کنیم که در روزهای گرم تابستان چه اقدامات مهمی را باید در نظر بگیرید تا از آسیب‌های احتمالی در امان بمانید.
عصر ها و ظهرهای تابستانی معمولاً دمای خیلی بالایی دارند و ممکن است ما در معرض مشکلاتی مانند گرمازدگی قرار بگیریم. این گرما بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر هم به شدیدترین حالت خودش می رسد که گرمای زیاد و نور شدید خورشید قطعا آسیب خواهد زد؛ پس بهتر است حتماً دمای هوا را چک کنیم و بعد؛ از منزل بیرون بروید.
همه ما باید هر روز از ضدآفتاب استفاده کنیم و این را هم در نظر بگیرید که این مراقبت فقط مخصوص شهرهای ساحلی نیست، بلکه هر زمانی با هر نوع هوایی؛ حتی هوای ابری هم باید از پوست خود مراقبت کنید و حتما قبل از هر بار خارج شدن از خانه؛ ضدآفتاب بزنید.
وقتی که در فضای بیش از حد گرم قرار بگیرید، علائم خشکی و کم آبی بدن به شما غلبه می کند که باعث تیره شدن رنگ ادرار و احساس خستگی، سرگیجه و ضعف می شود؛ پس مراقب باشید که بدنتان کم آب نشود و حتماً به اندازه کافی مایعات بنوشید.
بسیار مهم است که علائم هشدار دهنده سکته و حمله قلبی را بشناسید و از خودتان مراقبت کنید. ضعف عمومی بدن، عرق شدید، تپش قلب، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ را در چنین شرایطی جدی بگیرید و بی تفاوت از کنار آن عبور نکنید.
چنانچه دچار بیماری خاصی هستید، حتما با پزشک تان در ارتباط باشید و در صورت نیاز یا ابتلا به مشکلاتی مانند گرمازدگی، از او مشاوره بگیرید و سر خود کاری نکنید.
