سکته مغزی یکی از شایع‌ترین و مهلک‌ترین علل مرگ و میر در ایران محسوب می‌شود. بنابراین، برای داشتن عمری طولانی‌تر، به راه‌کاری نیاز دارید که این مشکل را برطرف کرده و از وقوع سکته جلوگیری نماید. پیشگیری از سکته مغزی، نه تنها به حفظ سلامت و افزایش طول عمر کمک می‌کند، بلکه همچنین از بار مالی و اجتماعی ناشی از این بیماری کاسته و رفاه جامعه را ارتقا می‌دهد. بنابراین، داشتن یک برنامه جامع برای پیشگیری از سکته مغزی، اهمیت حیاتی در بهبود وضعیت سلامت عمومی کشور ایران دارد.
یکی از مهم ترین اقدامات برای افزایش طول عمر، مراقبت از سلامت قلب است. بیش از 80 درصد بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از آن، به دلیل حمله قلبی و سکته مغزی رخ می‌دهد. بیماری قلبی همچنین علت اصلی مرگ و میر در کشورهای بزرگی مانند ایران است. خوشبختانه، با اعمال تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توانید خطر این حملات را کاهش دهید.
هیچ چیز به اندازه ورزش منظم برای افزایش سلامت قلب و کاهش خطر حمله قلبی موثر نیست. فرقی ندارد که چه ورزشی انجام می دهید؛ در هر صورت تحرک جسمی باعث کاهش مشکلاتی مثل تپش قلب، فشار خون، گرفتگی عروق و رگ ها و تقویت ماهیچه های قلب خواهد شد.
کاهش مصرف غذا های صنعتی، کاهش مصرف قند و شکر، کالری و استفاده بیشتر از غذا های گیاهی برای سلامت قلب معجزه می کند.
حتما سیگار را ترک کنید که راهکار مناسبی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته و مرگ و میر می باشد.
به جای این که در مورد علائم سکته و بیماری قلبی هوشیار عمل کنید، سعی کنید که خودتان کاری کنید تا این اتفاق نیفتد و این کار را از طریق کنترل فشار خون و سطح کلسترول به انجام برسانید.
