در شرایط دشوار و پر تنش، اگر قادر به کنترل استرس خود نیستید، بلافاصله به جویدن آدامس بپردازید. این اقدام نه تنها باعث رهایی شما از این وضعیت تنش زا خواهد شد، بلکه در کاهش و مدیریت اضطراب و استرس شما نیز نتایج مثبتی به همراه خواهد داشت. جویدن آدامس به عنوان یک روش موثر و آسان می تواند به صورت موقت اما موثر، شما را از فشارهای روحی و روانی موجود رهایی بخشد.
رسیدن به آرامش اعصاب و روان یک هدف مهم است. محققان در مطالعات جدید خود بر روی 40 زن و مرد به روشی جالب و ساده برای رفع سریع استرس و نگرانی دست یافته اند. این روش می تواند به طور موثری به کاهش سطح استرس و اضطراب افراد کمک کند.
برای کاهش استرس و اضطراب راه و روش های گوناگونی وجود دارد که جویدن آدامس یکی از آنهاست.راههای کاهش استرس و اضطراب یکی از عناوینی است که در دنیای مجازی بسیار جستجو می شود همین دلیلی برای محققان است تا در این زمینه بیشتر تحقیق و مطالعه کنند ؛ نتیجه این تحقیقات را در ادامه این بخش از سلامت روان در نمناک خواهید خواند.
میلیون ها تماشاچی فوتبال به این نکته توجه کرده اند که مربیان و بازیکنان فوتبال حرفه ای در کشورهای اروپایی به خصوص در تیم های مطرح مدام در حال جویدن آدامس هستند. این جویدن علتی دارد و آن هم رهایی از تنش ها و استرس و اضطراب مسابقات حساس است.
نتیجه تحقیقات و مطالعاتی که در زمینه کاهش استرس و اضطراب در Journal Of Prosthodontic Research منتشر شده بود حاکی از ان بود که جویدن 3 دقیقه آدامس تا حد قابل توجهی استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
در این بررسی 20 من و 20 زن که از لحاظ شرایط روانی و محیطی در معرض استرس شدید بودند مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند و نتیجه ان بود که برای تخلیه و رهایی هر چه سریعتر استرس و اضطراب بهتر است آدامس را با شدت و فشار بیشتری بجوید.
چروفسور اندی اسمیت از دانشگاه کاردیف مسئول این مطالعات بود که در رابطه با تاثیر آدامس در کاهش استرس و اضطراب گفت :" در طی این سالها تحقیقات بسیاری در زمینه راه های کاهش استرس و اضطراب انجام داده ام اما جویدن آدامس البته با فشار و شدت بیشتر، سریعترین نتیجه را برای کاهش استرس و اضطراب داشته است."
