برخی افراد برای دریافت مقدار مورد نیاز عنصر روی (زینک) از مکمل های آن استفاده می کنند. اما قبل از مصرف چنین مکمل هایی، ضروری است که افراد از پیامدهای روزانه مصرف قرص روی در بدن آگاه باشند. مصرف مکمل های حاوی عنصر روی می تواند تاثیرات متعددی بر سلامت و کارکرد بدن داشته باشد که شناخت این آثار پیش از شروع مصرف، اهمیت بسزایی دارد. بنابراین آگاهی از چگونگی و میزان اثرگذاری قرص های روی بر روند فیزیولوژیکی بدن، یک ضرورت مهم برای هر فردی است که قصد استفاده از این مکمل ها را دارد.
زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن کمک می کند؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز. خوشبختانه، بدن انسان به مقدار زیادی زینک نیاز ندارد و اکثر ما زینک مورد نیاز را از طریق غذا دریافت می کنیم. با این حال، در برخی موارد، مکمل زینک برای فرد ضروری می شود. در این مقاله، ما قصد داریم به شما بگوییم که فواید مصرف زینک در طول روز چیست.
زینک یک ماده معدنی است که در بدن یافت می شود، به سیستم ایمنی و عملکرد بهتر سوخت و ساز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که اگر قرص یا شربت زینک؛ ظرفِ مدتِ 24 ساعت پس از شروع علائم سرماخوردگی مصرف شود، می تواند طول مدت سرماخوردگی را کاهش دهد.
نکته: استفاده از اسپری های بینی حاوی زینک دیگر توصیه نمی شود؛ چرا که این کار باعث شده تا برخی از افراد حس بویایی خود را به طور موقت یا حتی دائم از دست بدهند.
طبق اطلاعات موجود؛ مصرف بیش از حد مکمل زینک باعث کاهش فشار خون سیستولیک می شود و کمبود زینک هم می تواند عاملی برای افزایش فشار خون باشد؛ بنابراین باید زینک بدن را در حد تعادل نگه داشت.
افرادی که زخم های پوستی دارند و سطح زینک بدن آنها پایین است، می توانند با استفاده از مکمل زینک یا استفاده از پماد زینک به صورت موضعی زخم ها را بهبود ببخشند، زیرا کلاژن سازی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث تولید سلول های جدید می شود.
استفاده از مرطوب‌کننده و ضد آفتاب حاوی زینک اکساید از آسیب آفتاب جلوگیری می کند. در واقع آفتاب ممکن است عاملی برای بیماری های پوستی و تغییرات سلولی روی پوست و حتی سرطان باشد؛ به خاطر همین توصیه می کنند که حتما از مرطوب‌کننده روزانه حاوی مواد معدنی و ضد آفتاب استفاده کنید که ترجیحا بهتر است داخل آن زینک یا تیتانیوم اکساید هم وجود داشته باشد.
پزشکان پیشنهاد می کنند که برای کاهش سرعت بیماری چشمی به نام تباهی لکه زرد از زینک استفاده کنید؛ چرا که در طول این بیماری، بینایی ضعیف می گردد و با مصرف 80 میلی گرم زینک در طول روز همراه با ویتامین سی، ویتامین ای، بتاکاروتن و مس می توان روند بیماری را تا حد زیادی کند کرد.
