در حالی که توت فرنگی از جمله میوه های محبوب و طعم لذیذی برخوردار است، برخی افراد ممکن است مجبور به اجتناب یا رعایت احتیاط بیشتری در مصرف آن باشند. این میوه علی رغم جذابیت های فراوان، ممکن است برای دسته ای از افراد مشکلات و عوارض جانبی به همراه داشته باشد. بنابراین، توصیه می شود افرادی که مشکلات خاصی در مصرف توت فرنگی دارند، با دقت و بررسی بیشتری به مصرف آن بپردازند تا از عوارض احتمالی پیشگیری کنند.
مصرف توت فرنگی در شرایط خاصی توصیه نمی شود، مانند:
در صورت نداشتن حساسیت یا شرایط خاص گوارشی، به گفته متخصصان، شما می توانید تقریباً 6 الی 8 عدد توت فرنگی در هر وعده مصرف کنید. بطور کلی می توانید هر روز 200 گرم میوه بخورید، اما همیشه باید طیف وسیع تری از میوه ها را مصرف کنید. بر این اساس، می توانید سه یا چهار توت فرنگی به ظرف میوه خود اضافه کنید و باقی ظرفیت را به میوه های دیگر اختصاص دهید. خوردن حدود هشت توت فرنگی در یک روز، ویتامین C کافی مورد نیاز بدن شما فراهم می کند.
در حالی که توت فرنگی یک مکمل مغذی برای هر رژیم غذایی است، باید در حد اعتدال استفاده شود. علیرغم فواید تغذیه ای، توت فرنگی اغلب سرشار از قند بوده و حتی ممکن است دارای بقایای آفت کش ها نیز باشد از این روز مصرف بیش از حد توت ها ممکن است باعث ناراحتی معده، سوزش سر دل، اسهال، رفلاکس، نفخ و واکنش های آلرژیک در برخی افراد شود.
