در این روزهای سخت همه گیری ویروس کووید-19 که اکثر افراد مجبور به ماندن طولانی مدت در خانه هستند، این محدودیت ها و عدم تحرک کافی می تواند تبعات منفی جسمی و روانی قابل توجهی بر سلامت شهروندان داشته باشد. به طور کلی، احساس کلافگی ناشی از محدودیت های ایجاد شده در این شرایط، می تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن، افزایش فشارهای روانی و استرس، کاهش انرژی و تحرک جسمی، و در نهایت، تأثیر نامطلوب بر سلامت عمومی افراد گردد. بنابراین، اتخاذ راهکارهای مناسب برای مقابله با این چالش ها و حفظ سلامت جسم و روان در این دوران ضروری به نظر می رسد.
بسیاری از افراد احتمالاً در برخی مراحل زندگی خود با احساس کلافگی مواجه می شوند، به ویژه در دوران همه گیری کووید-19. محدودیت های اجتماعی و کاهش فعالیت های روزمره، منجر به افزایش احساس خستگی و کلافگی در افراد شده است. اگرچه این خستگی ممکن است در ظاهر چندان آسیب زننده به نظر نرسد، اما برای افرادی که عادت به بیرون رفتن داشته اند و حال مجبور به ماندن در خانه هستند، تاثیرات بیشتری دارد و می تواند جنبه های مختلف زندگی آن ها را تحت تاثیر قرار دهد.در این مقاله، پنج اثر مثبت و منفی مربوط به احساس خستگی و کلافگی در دوران قرنطینه کرونا را بررسی خواهیم کرد.
خستگی ممکن است عاملی برای انجام یک کار منفی باشد و حس سردرگمی را در شما بالا ببرد. به عنوان مثال مشغول شدن با عوامل حواس پرتی مثل کار کردن با موبایل در شما افزایش پیدا می کند.
این حواس پرتی های موقعیتی ممکن است به یک وضعیت مزمن تبدیل شوند که بسیاری از رفتارهای مشکل زا را نیز ایجاد می کنند. حتی ممکن است برای بعضی از افراد باعث ایجاد اعتیاد هم باشد. به همین دلیل است که در این دوران بسیاری از افراد دچار مشکلات روحی می شوند.
کاملاً طبیعی است که شما هم اکنون احساس کلافگی داشته باشید. کلافگی می تواند دلیلی برای نگرانی باشد. تحقیقات نشان می دهد که کلافه بودن یعنی سلامت ضعیف ذهن، افسردگی و اضطراب. افرادی که به راحتی کلافه و خسته می شوند، معمولاً زندگی را معنا دار نمی بینند. آن ها از مدرسه، دانشگاه، محل کار و دیگر اقدامات ناامید و خسته می شوند.
شاید به نظرتان برسد که خستگی مشکل بسیاری از افراد است که آن را تجربه می کنند اما خستگی تنها مشکل موجود نیست، بلکه می تواند عاملی برای پرخاشگری باشد. همین پرخاشگری ها بسیاری از مشکلات را برای افراد ایجاد می کنند.
البته همین خستگی و کلافگی می تواند جنبه های مثبت هم داشته باشد. گاهی اوقات باعث می شود که افراد وارد چالش های جدید و راه حل های تازه شوند و حس کنجکاوی در آن ها بیدار گردد. در نتیجه نگاه تازه ای به زندگی بیاندازند و حس قدرت و سلامت دوباره در آن ها افزایش پیدا کند؛ بنابراین همیشه نمی توان از آن اثرات منفی را برداشت کرد.
شاید یکی از جالب ترین جنبه های کلافگی، مرتبط با پیدا کردن معنا در زندگی باشد. این افراد معمولاً به دلیل به چالش کشیده شدن، با اتفاقات مختلفی مواجه می شوند و ایدئولوژی های مختلفی را مطالعه می کنند. همین موارد ممکن است به آن ها کمک کند که معنای زندگی را بهتر بفهمند، قدر داشته های خود را بیشتر بدانند و به انجام کارهایی بپردازند که اصلاً قبلاً حاضر به انجامشان نبودند. همچنین ممکن است بیشتر از قبل به مذهب خود گرایش پیدا کنند و خلاصه همه کارهایی را به انجام برسانند که به معنا و مفهوم زندگی شبیه تر است.
