افرادی که در حین صرف وعده های غذایی خود از تلفن همراه استفاده می کنند، اغلب دچار اضطراب و پریشانی می شوند. این رفتار به طور قابل توجهی از لذت و آرامش آنها در هنگام همنشینی با دوستان و بستگان خود می کاهد. در واقع، پرداختن به تلفن همراه در طول وقت صرف غذا، مانع از تمرکز کامل افراد بر تعامل و گفت وگو با یکدیگر می شود و موجب کاهش کیفیت لحظات گرانبهای صرف وعده های غذایی به عنوان فرصتی برای تقویت پیوندهای اجتماعی می گردد.
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در طول صرف غذا از تلفن همراه خود استفاده می کنید، باید بدانید که این عمل می تواند پیامدهای نامطلوبی را به همراه داشته باشد. در این مقاله، ما به بررسی و توضیح این پیامدها می پردازیم تا شما بتوانید از مزایای تمرکز بر غذا و تعامل با اطرافیان خود در طول وعده های غذایی بهره مند شوید. این موضوع نه تنها برای سلامت جسمی و روانی شما مفید است، بلکه می تواند به بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند.
گوشی های هوشمند برای افراد راحتی به ارمغان می آورند تا با عزیزان خود ارتباط برقرار کنند اما استفاده از این دستگاه ها در هنگام صرف شام با خانواده و دوستان ایده خوبی نیست . یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در حال غذا خوردن با خانواده و دوستان خود از موبایل استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که گوشی خود را کنار می گذارند، کمتر لذت می برند . رایان دویر، از دانشگاه «بریتیش کلمبیا» و همکارانش در مورد تاثیرات گوشی های هوشمند در روابط چهره به چهره اجتماعی با درخواست از بیش از 300 نفر برای صرف شام با دوستان و خانواده خود در یک رستوران تحقیق کرد .پس از صرف غذا، چند سؤال از شرکت کنندگان پرسیده شد که میزان لذت بخش بودن این وعده به همراه دوستان و خانواده یکی از آنها بود .
« دویر » و همکارانش دریافتند کسانی که از موبایل خود در طول غذا استفاده می کردند، احساس پریشانی کرده و این موضوع، لذت بردن آنها را از همراهی با دوستان و خانواده خود کاهش داده بود .محققان در مطالعه خود نوشتند:در محیط واقعی یک کافه نیز، ما متوجه شدیم که مردم زمانی گوشی به دست هستند، کمتر از کسانی که موبایل را کنار گذاشته اند از حضور دوستان خود لذت می برند . « دویر » و همکارانش دریافتند افرادی که تلفن های همراه خود در طول غذا کنارشان است، در طول غذا احساس بی حوصلگی می کنند که این حس آنها را شگفت زده می کند .وی گفت:ما پیش بینی می کردیم که مردم وقتی به گوشی های هوشمندشان دسترسی پیدا می کنند، کمتر خسته می شوند و احساس بی حوصلگی می کنند زیرا خود را با آن سرگرم می کنند. اما در کمال تعجب نتیجه معکوس را مشاهده کردیم . این اولین مطالعه نیست که پیامدهای ناخواسته استفاده از موبایل را در طول صرف شام نشان می دهد .یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که لزوما کار کردن با تلفن های همراه موجب حواس پرتی نمی شود، بلکه تنها حضور یک موبایل در نزدیکی فرد می تواند کیفیت مکالمه رو در رو را کاهش دهد که نهایتا موجب کاهش یکدلی بین دوستان یا خانواده می شود .
« شالینی میسرا»، محقق این مطالعه از موسسه فناوری « ویرجینیا» گفت:هر دو عناصر غیر کلامی و کلامی ارتباطات درونی فرد برای گفتگویی متمرکز و کامل، مهم هستند .وی افزود:با وجود یک تلفن همراه، ارتباط چشمی کمتری وجود دارد و احتمال بیشتری وجود دارد که فرد رشته کلام را از دست بدهد، متوجه حرف طرف مقابل نشود، علامت چهره طرف مقابل را متوجه نشود و تغییرات در تُن صدای وی را نفهمد . همچنین یک نظرسنجی از مرکز تحقیقاتی«پیو » (Pew) نشان داد که بسیاری از مردم از استفاده از موبایل در طول صرف شام متنفر هستند. 88 درصد از شرکت کنندگان فکر می کنند که استفاده از موبایل در طول صرف شام خوب نیست و 82 درصد آنان فکر می کنند که استفاده از تلفن همراه در روابط حضوری اجتماعی می تواند به مکالمات صدمه بزند .
چاقی یکی از عوارض استفاده زیاد از تلفن همراه
بعضی از افراد عادت دارند که هنگام استفاده از تلفن همراه از تنقلات مختلف استفاده کنند و این موضوع نیز فرآیند افزایش وزن را تشدید می کند .معمولاً هنگام استفاده از تلفن همراه، ستون فقرات و گردن در حالت مناسبی قرار ندارد. پس از ساعت های طولانی استفاده از تلفن همراه، عضلات منقبض می شوند . یکی دیگر از عوامل موثر در ارتباط بین تلفن همراه و افزایش وزن، استفاده از آن در رختخواب است .
افرادی که قبل از خواب از تلفن همراه استفاده می کنند، دیرتر می خوابند و خواب راحت و منظمی ندارند و بی توجهی به ساعات خواب و کم خوابی نیز یکی از مهمترین عوامل چاقی است . محققان بر این باورند که نسل جدید گوشی های هوشمند منجر به گسترش سبک زندگی بی تحرک شده است .
