فصل پاییز، به عنوان یکی از زیباترین و دلانگیزترین فصلها، با رنگهای گرم و خنکای دلپذیرش، زیباییهای خاصی را به طبیعت هدیه میدهد. در این زمان از سال، برگهای درختان به رنگهای زرد، نارنجی و قرمز درمیآیند و چشماندازهایی خیرهکننده خلق میکنند که بسیاری از افراد را به پیادهروی در پارکها و لذت بردن از هوای تازه ترغیب میکند. با این حال، باید توجه داشت که فصل پاییز علاوه بر زیباییهایی که به همراه دارد، برخی بیماریها نیز ممکن است در این دوره شیوع پیدا کنند. تغییرات ناگهانی دما و افزایش رطوبت هوا میتوانند شرایط مناسبی برای بروز عفونتها و بیماریهای مختلف فراهم کنند.از جمله بیماریهایی که ممکن است در فصل پاییز رخ دهند میتوان به سرماخوردگی، آنفولانزا و آلرژیهای فصلی اشاره کرد. اما خوشبختانه ما قادر هستیم با اتخاذ روشهایی مؤثر از بروز این بیماریها جلوگیری کنیم. رعایت اصول بهداشتی مانند شستن دستها به طور مکرر، استفاده از ماسک در مکانهای شلوغ و مصرف غذاهای مغذی غنی از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله اقداماتی هستند که میتوانند ما را در برابر بیماریها محافظت کنند. همچنین حفظ فعالیت بدنی منظم نیز نقش بسزایی در سلامت عمومی دارد که باید مد نظر قرار گیرد.
در این مقاله به بررسی مشکلات رایج سلامت که معمولاً در فصل پاییز بروز میکنند، پرداختهایم. همچنین، گامهایی را برای شما معرفی کردهایم که با استفاده از آنها میتوانید اقدامات مؤثری برای پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان انجام دهید.
فصل پاییز لذت های زیادی را با خود به همراه می آورد اما اگر مراقب خودتان نباشید ممکن است مشکلاتی برای سلامتیتان نیز به وجود بیاید. در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید.
1- سرفه و سرما خوردگی سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما جان انسان را تهدید نمی کند. درمان ویروس شایع سرما خوردگی را نمی توان با استفاده از آنتی بیوتیک ها درمان کرد بنابراین نیازی به معاینه ندارید. تنها زمانی باید با پزشک خود ارتباط برقرار کنید که سرما خوردگی چند روز بدون هیچگونه بهبودی ادامه داشته باشد. پیشگیری اگر به سرفه و سرما خوردگی مبتلا شده اید می توانید با پایبندی به چند نکته از پخش شدن آن پیشگیری کنید. از یک دستمال استفاده کنید تا جلوی سرفه و عطسه را بگیرید سپس دستمال را دور بیندازید و دست های خود را بشویید تا ویروس های باقی مانده کشته شوند. اگر تبی داشتید که با مصرف پاراستامول نیز بهبود پیدا نمی کرد و یا اگر در تنفستان مشکل به وجود آمد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
3- عفونت گلو عفونت های ویروسی می توانند در نتیجه گسترش عفونت گلو به وجود بیایند. اگر گلویتان دچار عفونت شود، دچار درد و التهاب می شود. درمان داروهای بدون نیاز به نسخه فراوانی هستند که می توانند کمکتان کنند درد گلو را تسکین دهید. اگر دچار تب شدید، غدد متورم و دردناک شدند و یا نقاط سفید رنگی روی لوزه ها دیده شد یا با قورت دادن مشکل پیدا کردید ممکن است لوزه تان برزگ شده باشد یا دچار آبسه لوزه شده باشید. در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید. 4- عفونت چشم اگر چشمتان دچارش خارش شد و قرمزی و ترشح داشت ممکن است دلیلش ورم ملتحمه باشد. ورم ملتحمه را می توانید با چند بار حمام آب گرم و یا قطره های چشم بدون نیاز به نسخه درمان کرد. با این حال اگر درد چشمتان بیشتر شد و یا دچار از دادن بینایی شدید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری
5- اسهال و استفراغ
6- سلامت روان با طولانی تر شدن شب ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در روتین روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود. اگر احساس افسردگی می کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند.
