کفش و قلب دارای ارتباطی عمیق و قابل توجه هستند که تأثیرات آن بر سلامت جسمانی انسان غیرقابل انکار است. انتخاب کفش مناسب به ویژه در زندگی روزمره میتواند نقشی حیاتی در بهبود و رفع اختلالات قلبی ایفا کند. این نوع کفشها نه تنها از نظر طراحی و راحتی اهمیت دارند بلکه ویژگیهای ارگونومیک آنها میتواند به جلوگیری از فشارهای اضافی بر روی پاها، زانوها و در نهایت قلب کمک کند.علاوه بر این، پوشیدن کفشهای مناسب قادر است گردش خون را به طرز چشمگیری تقویت کند. زمانی که پاها در وضعیت مناسبی قرار دارند، خون به راحتی جریان یافته و اکسیژن لازم برای عملکرد بهتر ماهیچهها و ارگانها تأمین میشود. در نتیجه، این امر نه تنها باعث افزایش کارایی جسمانی فرد میگردد بلکه سلامت کلی قلب را نیز ارتقا خواهد داد. بنابراین، انتخاب صحیح کفش میتواند یک قدم مهم برای حفظ سلامتی قلب باشد که باید جدی گرفته شود.
یکی از اصلیترین عوامل در حفظ سلامت عمومی بدن، توجه به سلامت پاها است که متأسفانه به دلیل استفاده از کفشهای نامناسب، اغلب نادیده گرفته میشود. کفشهای پاشنه بلند یا مدلهایی که فشار زیادی به پا وارد میکنند، میتوانند مشکلات جدی در خونرسانی به عضلات پا ایجاد کنند. این مشکلات ممکن است منجر به بروز عوارض خطرناکی مانند لخته شدن خون، عفونت و اختلال در عملکرد اندامها شوند. همچنین، این شرایط میتوانند خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش دهند. بنابراین، در این بخش از مطالب مربوط به بهداشت و سلامت نمناک، قصد داریم تا با دقت بیشتری به مضرات پوشیدن کفشهای نا مناسب بپردازیم و اهمیت انتخاب صحیح کفش را برای حفظ سلامتی بررسی کنیم.
با افزایش سن ماهیچه ها و عضلات قلب به تدریج ضعیف میشوند و از آنجایی که قلب عامل مهم خون رسانی به اندام های مختلف بدن است .با بروز این مشکل فرایند خون رسانی به اندام دچار اختلال میشود و عوارضی را هم چون مشکل در فعالیت اندام ها و لخته شدن خون یا سکته قلبی و مغزی را به دنبال دارد،که برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی پزشکان و کارشناسان توصیه میکنند ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهیم.
هم چنین کبودی و ورم بر روی بدن یکی از نشانه های بروز اشکال در فعالیت قلب و خون رسانی است که شما میتوانید برای رهایی از چنین مشکلاتی با روغن زیتون و یا رزماری محل مورد نظر را ماساژ دهید. چنانچه روی پاهایتان متوجه علامتی از گردش خون ضعیف یا ریزش مو در آن محل شدید باید بدانید که همگی زنگ خطر و هشداری است که به شما می گویند در اولین زمان کفش خود را تعویض کنید.
یکی از ورزش های موثر در بهبود چنین وضعیتی انجام ورزش های کششی به ویژه شنا است.اگر هریک از نشانه های ذکر شده در قسمت بالا را بر روی پاهای خود مشاهده کردید کفش های خود را تعویض کنید چراکه بر اساس تحقیقات ارائه شده کفش های پاشنه بلندو یا کفش هایی که پای فرد را میزند میتوانند از عوامل مهم مشکل در خون رسانی به عضلات پا باشند و مضراتی هم چون بروز لخته خونی و عفونت را در پی دارند.
افرادی که با مشکلاتی هم چون اختلال در عملکرد قلب و فرایند خون رسانی روبه رو هستند با انتخاب کفش مناسب میتوانند تاثیر بسزایی در بهبود چنین مشکلاتی داشته باشند. کارشناسان به اینگونه افراد توصیه میکنند که از کفش های نرم و راحت و طبی استفاده کنند تا کمترین فشار و آسیب به پاها وارد شود و با ماساژ دادن کف پا در بهبود خون رسانی به بافت ها موثر باشند.
گردش خون ضعیف یکی ازعوامل مهم ایجاد بیماری های خطرناک و مرگبار است چراکه با بروز چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد میشود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه میشود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن،رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند.
یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس های عمیق است . که پرداختن به چنین فعالیت هایی میتواند در بهبود عملکرد قلب شما را یاری رسانی کند.
بهره گیری از رژیم غذایی سالم نیز میتواند تا حدود زیادی باعث کیفیت عملکرد قلب شود.در چنین رژیم هایی توصیه میشود از سبزیجات و میوه ها و روغن های گیاهی هم چون روغن زیتون استفاده شود.
برای پیشگیری از دچارشدن به چنین مشکلاتی تحرک و فعالیت بدنی و ورزش،پرهیز از استعمال دخانیات ،خودداری از مصرف بیش از حد کافئین بسیار موثر است .
برای چندمین بار در بخش بهداشت و سلامت نمناک به عوارض جدی پوشیدن کفش نامناسب اشاره می کنیم که مهمترین آنها شامل :
