برای بهرهمندی هرچه بیشتر از تجربه حس خوب شنا در استخر، ضروری است که به نکات مهمی توجه داشته باشید. این نکات نه تنها به شما کمک میکنند تا از لذت شنا کردن در آب شفاف و آرام استخر بهرهمند شوید، بلکه همچنین اطمینان حاصل میکنند که تفریح شما تأثیری منفی بر سلامتتان نگذارد. توجه به مواردی مانند رعایت نکات بهداشتی، استفاده از تجهیزات مناسب مانند عینک شنا و کلاه مخصوص، و همچنین آگاهی از دمای آب و شرایط محیطی میتواند تجربهای ایمن و دلپذیر را برای شما رقم بزند. با رعایت این توصیهها، شما نه تنها از خطراتی که ممکن است در حین شنا کردن پیش بیاید جلوگیری میکنید، بلکه امکان لذت بیشتر از این فعالیت جذاب را نیز برای خود فراهم خواهید کرد.
امروزه بسیاری از افراد به استخرها علاقهمند هستند و تمایل دارند تا در آب شنا کنند. همچنین، بسیاری از کودکان در فصل تابستان به کلاسهای شنا میروند تا مهارتهای خود را تقویت کنند. شنا یک ورزش عالی برای حفظ سلامتی و کاهش وزن محسوب میشود. این فعالیت نه تنها باعث تقویت عضلات بدن میشود، بلکه روحیه را نیز بالا میبرد و احساس شادابی را به ارمغان میآورد.
اما نباید فراموش کنید که از عفونت هایی که از طریق آلودگی آب منطقه می شود پیشگیری کنید. شنا به خصوص در فصل تابستان حس خوبی را ایجاد می کند و نیاز است اگر به استخر عمومی می روید مواد شیمیایی و کلر آب را چک کنید چون نه تنها آب کلردار استخر روی پوست و مو تأثیر می گذارد بلکه باعث عفونت های چشمی می شود.
1. استخر در فضای باز: همیشه بهتر است استخر در مکان سربازی باشد که این گازهای سمی در فضا باز پخش شوند و داخل سالن باقی نماند.
2. چک کردن کلر آب استخر : قبل از شنا کردن از میزان کلر و موادشیمیایی مطمئن شوید، اگر این میزان بالا باشد باعث آلرژی های پوستی و عفونت چشم می شود.
3. دوش گرفتن بعد از شنا : حتما بعد از شنا با آب گرم و صابون دوش بگیرید چون از عفونت ها و آلرژی های پوستی جلوگیری می کند.
4. نوشیدن آب : حداقل 30 دقیقه قبل از شنا آب زیادی را بنوشید چون به رطوبت پوست کمک می کند.
5. استفاده از عینک شنا : مطمئن باشید بهترین راه برای حفاظت چشم از عفونت ها استفاده از عینک است.
6. استفاده از درپوش گوش : درپوش گوش از ورود آب و مواد شیمیایی به گوش جلوگیری می کند و استفاده از آن هنگام شنا لازم است.
7. احتیاط های بعد از شنا : بعد از شنا سریعا لباس شنا را تعویض کنید چون ممکن است باعث عفونت در اندامهای خاص شود.
8. استفاده از مرطوب کننده : بعد از شنا از مرطوب کننده استفاده کنید چون از خشکی و ترک پوست جلوگیری می کند.
