درست است که آب به عنوان یک عنصر حیاتی و ضروری برای عملکرد صحیح بدن انسان شناخته میشود، اما باید توجه داشت که در برخی مواقع خاص، نوشیدن آب ممکن است مناسب نباشد و بهتر است از آن خودداری کرد. به عنوان مثال، هنگامی که فرد در حال انجام فعالیتهای شدید ورزشی است و دمای بدنش افزایش یافته، نوشیدن آب به صورت مکرر میتواند منجر به احساس سنگینی و ناراحتی در معده شود. همچنین، در شرایطی مانند قبل از خواب یا زمانی که فرد دچار نفخ یا مشکلات گوارشی است، بهتر است نوشیدن آب را به زمان دیگری موکول کند تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود. این نکات نشان میدهد که با وجود اهمیت بالای آب برای سلامتی، زمان و شرایط مصرف آن نیز حائز اهمیت بوده و نیازمند توجه ویژهای هستند.
نوشیدن آب به طور کلی یک عمل بسیار مفید و توصیه شده است، زیرا هیدراته نگه داشتن بدن باعث میشود که اعضای حیاتی و مهم بدن به بهترین نحو ممکن فعالیت کنند و در نتیجه سلامتی فرد تحت تأثیر منفی قرار نگیرد. با این حال، در برخی مواقع خاص، مصرف آب میتواند خطراتی برای سلامتی ایجاد کند. به عبارت دیگر، اگرچه آب معمولاً راه حلی مناسب برای رفع تشنگی و نیازهای بدن است، اما شرایطی وجود دارد که باید از نوشیدن آن اجتناب کرد تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری شود.
آب می تواند از پرخوری ما جلوگیری کند و همچنین در سوزاندن کالری های اضافی بدن کمک می کند. اما زمان هایی هستند که شما باید این ذهنیت که آب می تواند از پرخوری ما جلوگیری کند را کنار بگذارید.
همانگونه که میدانید و پیش از این بارها در بخش سلامت نمناک گفته ایم آب یکی از بهترین نوشیدنی ها از زمانهای دیرینه تا به هم اکنون می باشد و درسلامتی شما موثر بوده و می باشد به گزارش نمناک علاوه بر این آب در سیستم گوارش بدن حائز اهمیت بسزایی می باشد و به کار آن کمک می کند و احساس تشنگی را از بین می برد.
اما نوشیدن آب در هنگام میل وعده های غذایتان توصیه نمی شود و به شدت خطرناک می باشد، زیرا نوشیدن آب در این زمان آنزیم های گوارشی و اسیدهای معده را رقیق می سازد و در پی این عمل غذایی که میل می کنید سخت تر هضم می شود.
همانطور که در ادامه این بخش خواهیم گفت زمان ها و لحظاتی هستند که نباید در آنها آب بنوشید برای اطلاع ادامه این بخش از سلامت نمناک را بخوانید.
نوشیدن مقدار زیادی آب در طی روز خوب است و هیچ مشکلی ندارد اما اگر شما احساس تشنگی نکردید به هیچ وجه آب ننوشید زیرا با نوشیدن بیش از حد آب می توانند باعث رقیق شدن و کم شدن تعادل طبیعی نمک بدن شود.
با نوشیدن آب در بین میل وعده های غذایتان ، اسید معده ای که در روده وجود دارد را از بین می برد.
هنگامی که هیچ احساس تشنگی نداری آب ننوشید.
اگر شما می خواهید بدانید و مطمئن شوید که بدنتان به اندازه کافی آب دارد به دستشویی مراجعه کنید و رنگ ادرارخودتان را ببینید.اگر ادرار شما به رنگ زرد تیره بود بدانید که دچار کم آبی هستید ولی ولی اگر زرد روشن بود بدانید که به اندازه کافی آب نوشیده اید و هیچ نیازی به آب ندارید.
قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید و سپس شروع به خوردن غذایتان کنید،اما نوشیدن بیش از حد آب قبل میان و یا بعد از غذا بسیار مضر می باشد و باعث سنگین شدن شما می شود و اسید معده ای که در روده وجود دارد را از بین میبرد این مورد بسیار مهم است است و سعی کنید از این مورد استفاده کنید تا سلامتی بدنتان را به خطر نیندازید.
پس از تمرین های نرمال و عادی نوشیدن آب برای بدن بسیار خوب است اما پس از ورزش های سنگین و تمرین های غیر نرمال الکترولیت های بسیار زیادی را از طریق عرق کردن از دست خواهید داد از این رو برای جبران این فقدان شما می توانید از آب نارگیل و دیگر نوشیدنی های پر انرژی مواد مغذی را مجددا به بدنتان برسانید.
نوشیدن آب در این بین برای بدنتان مضر میباشد و در هیچ وجه نوشیدن آب در این زمان توصیه نمی شود و باید از آن خودداری کنید.
