حمام کردن در فصول سرد سال، به ویژه نسبت به روزهای معتدل و گرم، نیازمند توجه بیشتری است و کمی متفاوت است. در این ایام، با کاهش دما و افزایش رطوبت هوا، باید نکات خاصی را رعایت کنید تا از بروز مشکلات مختلف جلوگیری شود. اولین نکته مهم این است که پیش از شروع حمام، دمای آب را به خوبی تنظیم کنید تا نه خیلی سرد باشد و نه بسیار داغ؛ زیرا آب داغ ممکن است پوست شما را خشک کند و احساس ناراحتی ایجاد کند. همچنین، بهتر است زمان حمام کردن را محدود کنید تا از هدر رفتن انرژی بدن جلوگیری شود؛ چرا که در فصول سرد، بدن برای حفظ حرارت خود تلاش بیشتری میکند.علاوه بر این، استفاده از مرطوبکنندهها پس از حمام میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک شایانی کند. همچنین پیشنهاد میشود که قبل از خروج از حمام حتماً بدن خود را با حولهای گرم و نرم پوشانده و بلافاصله لباسهای مناسب فصل را بپوشید تا دچار سرما نشوید. رعایت این نکات نه تنها تجربهی حمامی لذتبخشتر برای شما فراهم میآورد بلکه سلامت جسمی شما را نیز تضمین خواهد کرد.
با ورود به فصل سرد زمستان، بسیاری از افراد به دلیل کاهش رطوبت هوا با خشکی آزاردهندهای در پوست صورت، دستها و پاهای خود مواجه میشوند. بنابراین در این زمان باید توجه بیشتری به مراقبت از پوست خود داشته باشیم. برای حفظ سلامت پوست در فصل زمستان، ضروری است که به زمان استحمام و دمای آبی که برای حمام کردن استفاده میکنید، دقت کنید. همچنین در این فصل هنگام استحمام، پیشنهادات و نکاتی که در این بخش از نمناک ارائه شدهاند را مد نظر قرار دهید تا بتوانید از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوستی نرم و لطیف داشته باشید.
زمانی که پوست انسان به اندازه کافی دارای روغن و چربی محافظ نباشد، رطوبت می تواند از پوست خارج شود پس پوست دچار خشکی خواهد شد. عللی که موجب خشکی پوست در زمستان می شوند، عبارتند از:
در فصل سرد زمستان شما باید به دمای آب در زمان استحمام توجه کنید. دمای بالا آب در هر فصلی برای پوست و مو مضر است زیرا به مرور زمان باعث خروج رطوبت وچربی طبیعی از پوست ودر نتیجه پوست زبر وخشک و خارش هایی در سطح پوست میشود. ریزش مو، مختل شدن عمکرد موو رشد آن، باز شدن منافذ وجذب آلودگی ها نیز از عوارض استفاده از آب داغ است.
گرچه دمای بالا آب در هر فصلی برای پوست و مو مضر است اما در فصل سرما به دلیل کم شدن رطوبت هوا این موضوع تشدید شده و معضلاتی را برای شما به وجود میاورند. بهترین راه حل برای کاهش عوارض پوست و مو در فصل سرما محدود کردن زمان استفاده از آب گرم در حمام و استفاده از اب سرد بین 10تا15ثانیه در حمام است که میتواند جریان خون کف سر را تحریک کند وباعث رشد مو شود.
پیشنهاد ما برای شما یک ترفند جالب است و آن این است که دمای مناسب آب را یک بار تنظیم کنید و روی شیر اب باز یک خط بکشید تا برای همیشه دمای مناسب حمام را سریع تنظیم کنید.
در فصل سرد زمستان شما نه تنها باید به دمای آب در زمان استحمام توجه کنید، بلکه بهتر است به زمان حمام خود نیز توجه نمایید. در این فصل مدت زمان حمام بهتر است 15 دقیقه باشد و بلافاصله پس از خشک کردن بدنتان با حوله، از مرطوب کننده استفاده کنید.
فردی که سرماخورده، می تواند از دوش آب گرم استفاده کند وحمام کردن می تواند در بهبودی او موثر باشد اما او باید زیاد در حمام نماند و پس از اتمام حمام بدن و موهایش را به خوبی خشک کند تا سرما خوردگیش تشدید نشود و سپس بدن خود را گرم نگه دارد.
در پاییز وزمستان به دلیل سردی هوا پوست دچار خشکی و پوست پوست شدن میشود به خصوص پوست دست به دلیل مجاورت بیشتر با هوا بیشتر دچار این عارضه میشود. راه حل این مسئله استفاده از آب ولرم در حمام و استفاده از صابون های دارای چربی می باشد.البته که صابون های معطر گزینه خوبی برای گرفتن بوی بد بدن است اما صابون های دارای مرطوب کننده بهترین گزینه برای این فصل هستند تا چربی پوست شما را تنظیم کنند.
ساییدن بدن و صورت با لیف و کیسه می تواند باعث از بین رفتن چربی طبیعی و لایه های سطحی پوست صورت شود. همچنین لیف حمام به دلیل مجاورت زیاد با باکتری ها وهوای مرطوب میتواند عامل انتقال بیماری های پوستی وقارچ باشد. پس بهتر است به جای شستن پوست صورت یا لیف، هفته ای یک مرتبه بعد از اتمام استحمام و زمانی که حمام بخار کافی داشت، حدود 1 تا 2 دقیقه پوست صورت را با یک ژل ملایم اسکراب، ماساژ بدهید.
اگر می خواهید از لیف هم استفاده کنید، هرگز لیف حمام را به حالت خیس رها نکنید و آن را درون محیط حمام نگذارید و لیف ها را بعد از استحمام خشک کنید و نکته بعدی اینکه هرسه ماه یک بار لیفتان را عوض کنید.
اغلب افراد بعد از حمام از خشک کردن موها امتناع میکنند وبا موهای خیس حتی می خوابند، باید بگویم که این روش در دراز مدت آسیب های مخربی برای موها و پوست سرتان دارند وزمینه ساز عفونت های قارچی در کف سر و ضعیف شدن موها وشکسته شدن موها در هنگام شانه زدن می شود.
رشد قارچ در مکان های عمومی زیاد است پس افرادی که در این فصل از سونا و جکوزی استفاده می کنند، اگر متوجه ایجاد قارچ در پوست خود شدند، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه و از محلول های ضدقارچ استفاده کنند زیرا عدم درمان به موقع سبب بروز بیماری های دیگر پوستی می شود. این افراد باید حتما از مرطوب کننده و صابون های کرمی استفاده کنند.
دراستحمام کودکان به دلیل جثه کوچک وحساس باید از وان کوچک ومخصوص کودکان که لبه 10 تا15 سانتی دارد استفاده کنید ضمن ایکنه دستتان در طول حمام پشت کمر کودک باشد که کودک احساس امنیت کند. برای تنظیم آب مخصوص استحمام کودک باید آرنجتان را در آب فرو ببرید اگر متناسب با پوست آرنج شما بود کودک ر در آن آب بگذارید وکودک راتا گردن درون آب قرار دهید که احساس آرامش کند و در اخر با روغن بچه بدنش را ماساژ دهید.
از نظر علمی آبی که کودک در آن استحمام میکند باید با دماسنج سنجیده شود و حتما زیر50 درجه باشد، مراقب باشید هوایی که کودک را درآن استحمام میکنید، نیز مرطوب و گرم باشد برای دستیابی به معیار مد نظر یک ربع قبل از حمام آب گرم را بازکنید تاحمام بخار کند. کودکان بعد استحمام زود سرما میخورند وتب ولرز میکنند پس مراقب باشید که وقتی کودک را از حمام خارج میکنید هوای اتاق گرم باشد.
