یبوست یکی از مشکلات شایع و نگران‌کننده است که می‌تواند به عنوان عامل اصلی بروز بیماری‌ها و اختلالات مختلف در بدن افراد شناخته شود. این مشکل نه تنها تأثیرات منفی بر روی سیستم گوارشی دارد، بلکه می‌تواند عوارضی جدی برای سلامت عمومی فرد نیز به همراه داشته باشد. از آنجایی که یبوست می‌تواند زمینه‌ساز بروز بیماری‌هایی نظیر هموروئید، سندرم روده تحریک‌پذیر و حتی بیماری‌های جدی‌تر شود، ضرورت توجه به این موضوع اهمیت زیادی دارد. بنابراین، هرچه زودتر باید به دنبال راهکارهایی مؤثر برای درمان فوری یبوست و پاکسازی روده‌ها باشیم. این راهکارها می‌توانند شامل تغییرات در رژیم غذایی، افزایش مصرف آب و مایعات، و همچنین تمرینات ورزشی مناسب باشند که همگی در تسهیل حرکات روده مؤثر هستند.
به عنوان یک راه حل معجزه‌آسا برای مقابله با یبوست، بسیاری از ما به دنبال روش‌ها و نسخه‌هایی هستیم که در شرایط دشوار و بحرانی، بتوانند مشکل توقف اجابت مزاج را برطرف کنند. درمان‌های خانگی برای یبوست و اینکه چه مواد غذایی باید مصرف کنیم تا به سرعت از این مشکل رهایی یابیم، پیش‌تر در بخش بهداشت و سلامت نمناک مورد بحث قرار گرفته است. اما این بار قصد داریم یک روش خاص دیگر را معرفی کنیم که می‌تواند در نجات از یبوست مؤثر باشد؛ البته لازم است قبل از استفاده از آن، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که این درمان مناسب شما است.
بر اساس مطالعه ای که در سال 2021 در مجله جراحی کودکان منتشر شد، افزودن روغن زیتون به قهوه می تواند برای درمان یبوست و پاکسازی روده مفید واقع شده و واکنش بیشتری در ایجاد حرکت روده و مدفوع ایجاد کند زیرا در حالی که خواص روغن زیتون به عنوان یک ملین عالی است، نباید تعجب کنید زمانی که آن را با قهوه همراه می‌کنید، نیاز به مدفوع افزایش می‌یابد و یبوست زنانه و مردانه در کوتاه ترین مدت ممکن رفع می شود.
نکته : مصرف این ترکیب نباید با معده خالی انجام شود.
به عنوان یکی از راه‌های خانگی درمان یبوست، بی‌کربنات موجود در جوش شیرین، می‌تواند به کاهش درد معده ناشی از یبوست کمک کند. برای مصرف خوراکی، می‌توانید یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را در یک چهارم فنجان آب حل کنید، به خوبی مخلوط کنید و سپس فوراً بنوشید.
همچنین، می‌توانید 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را به یک وان آب گرم اضافه کنید و بدن خود را در آن به مدت 10 دقیقه ریلکس کنید. این روش به ویژه برای کودکان مناسب است.
یبوست به انگلیسی constipation، با چند ترفند دیگری در طب سنتی هم قابل درمان است که به عنوان درمان یبوست و پاسکازی روده مورد استفاده قرار میگیرند:
روغن کرچک به عنوان یک راه حل طبیعی و مؤثر برای درمان یبوست در بزرگسالان و کودکان شناخته می‌شود. برای تهیه این مخلوط، یک قاشق غذاخوری روغن کرچک را با شیر گرم ترکیب کرده و قبل از خواب میل کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق غذاخوری روغن کرچک و یک قاشق غذاخوری عسل را گرم کنید و هر روز صبح مصرف نمایید.
کشمش برای پاکسازی روده‌ها و بهبود حرکت روده‌ها مفید است. برای تهیه این مخلوط، کشمش را یک شب تا صبح در آب بخیسانید و صبح با شکم خالی مصرف کنید.
انجیر نیز به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیه درمان یبوست شدید، انجیر را در یک لیوان شیر بجوشانید و قبل از خواب میل کنید.
روغن زیتون به بهبود سیستم گوارش و تحرک روده‌ها کمک می‌کند. برای بهره‌برداری از خواص ضد یبوست و ملین آن، می‌توانید روغن زیتون را با آبلیمو ترکیب کرده و حداقل یک بار در هفته مصرف کنید.
لیمو به تنظیم روده‌ها کمک کرده و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. برای آماده‌سازی این مخلوط، یک عدد لیمو را در یک لیوان آب فشار دهید و هر روز صبح میل کنید.
مصرف آب گرم بهترین راه برای درمان یبوست است. برای پاکسازی روده هر روز صبح، قبل از شروع به مسواک زدن، یک لیوان آب گرم بنوشید.
در مطلب خواص آلوئه‌ورا گفتیم که به عنوان یک درمان ملین مؤثر مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای مصرف، دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا را در هر نوع آب میوه‌ای ترکیب کنید و به طور منظم بنوشید.
موز با حاوی پتاسیم و فیبر غنی است و برای حفظ الکترولیت‌های بدن و بهبود حرکت روده‌ها بسیار مفید است. سعی کنید موزهای بیشتری در روزانه خود جای دهید.
اسفناج به پاکسازی روده‌ها و بهبود حرکت روده‌ها کمک می‌کند. می‌توانید اسفناج را به صورت خام یا پخته مصرف کنید.
آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است و به درمان یبوست کمک می‌کند. بزرگسالان می‌توانند در روز 5 عدد آلوی بخارا مصرف کنند و کودکان نیز می‌توانند آلو بخارا را با آب ترکیب کنند و عصاره آن را بنوشند.
این توصیه‌ها به عنوان راه حل‌های طبیعی برای مقابله با یبوست مطرح شده‌اند، اما ممکن است تأثیرات آن‌ها برای هر فرد متفاوت باشد. در صورت بروز مشکلات مزمن یا نگرانی‌های جدی، به پزشک مراجعه کنید تا دیگر گزینه‌ها و درمان‌های متناسب را مورد بررسی قرار دهید.
