بر اساس نتایج مطالعات و تحقیقات انجام شده، ورزش دویدن می تواند در حفظ و نگهداری سلامت و تندرستی مفاصل زانو نقش مهمی ایفا نماید. به عبارت دیگر، دویدن نه تنها سلامت مفاصل زانو را تضمین می کند، بلکه می تواند آغاز و شیوع بیماری های تحلیل و انحطاط مفاصل، از جمله پوکی استخوان را به تأخیر بیندازد. بدین ترتیب، ورزش دویدن به عنوان یک فعالیت بدنی مؤثر، می تواند در حفظ و ارتقای سلامت دستگاه اسکلتی-عضلانی بدن نقش قابل توجهی داشته باشد.
زانو به عنوان بزرگترین مفصل بدن، دارای حرکات لولایی است که شامل خم و باز شدن می‌شود و همچنین قابلیت انجام حرکات چرخشی حول محور طولی را نیز دارد. این مفصل به دلیل نیروهای زیادی که باید تحمل کند، بیش از هر مفصل دیگری در بدن مستعد آسیب‌دیدگی است. در حین راه رفتن، نیرویی معادل ١/٥ برابر وزن بدن بر روی زانو وارد می‌شود. هنگام بالا رفتن از پله‌ها، این نیرو به ٣ تا ٤ برابر وزن بدن افزایش پیدا می‌کند و در زمان چمباتمه زدن یا نشستن به صورت دو زانو، این مقدار حتی به ٨ برابر وزن بدن نیز می‌رسد. بنابراین، دویدن با تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش انعطاف‌پذیری آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت این مفصل ایفا کند.
زانو مفصلی است که سه استخوان ران، درشت نی و کشکک در ساختمان آن شرکت دارند.مفصل زانو به وسیله یک کپسول مفصلی، غشاء سینوویال(حاوی مایع سینوویال) و رباط ها احاطه می شود.
