در ماه مبارک رمضان، غذاهای مناسبی برای وعده افطار شامل سیب زمینی آب پز، سبزیجات و میوه جات تازه، عسل طبیعی و تخم مرغ آب پز می باشند. این گزینه های غذایی سبک و مغذی، انرژی مورد نیاز بدن را در پایان روز پاسخ گو بوده و همچنین دارای فواید تغذیه ای مطلوبی هستند. در ادامه، به برخی دیگر از توصیه های تغذیه ای مفید برای وعده افطار در این ماه مبارک اشاره خواهیم نمود.
سیب زمینی آب پز، سبزیجات پخته مانند کدو، گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ، همراه با نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز. این ترکیب غذایی متنوع و سالم، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را در زمان افطار تأمین میکند.
