آیا واقعاً باور می کنید که طرز نشستن نادرست شما می تواند منجر به بروز مشکلاتی چون واریس، افزایش فشار خون، فلج عصب پارانوئال و سایر عوارض متعدد گردد؟ بی شک توجه به نحوه صحیح نشستن رابطه ای تنگاتنگ با حفظ و ارتقای سلامت فرد دارد. به عبارت دیگر، نحوه نشستن فرد می تواند تأثیر قابل توجهی بر وضعیت جسمانی و بهزیستی وی داشته باشد. بنابراین، آگاهی از اصول صحیح نشستن و رعایت آنها در زندگی روزمره از اهمیت بسزایی برخوردار است.
رابطه طرز نشستن با سلامتی استخوان لگن و رگهای پا مدتها پیش ثابت شده است. افراد مدلهای گوناگونی برای نشستن دارند که هر یک بنا به عادت هر روز تکرار می شوند مانند نشستن روی زانو، نشستن روی ساق پا، حالت w و نشستن به حالت ضربدری. انداختن پاها روی هم هنگام نشستن یک عادت غیر ارادی است که گاهی زمانی که از طرز نشستن عادی خسته می شویم یا احساس سرما می کنیم به این حالت می نشینیم. اگرچه اگر برای مدت کوتاهی باشد بی ضرر است، اما در طولانی مدت می تواند پیامدهای نامطلوب و گاهی نیز جدی داشته باشد.
باعث از بین رفتن تعادل در لگن می شود
از عوارض انداختن پاها روی هم هنگام نشستن از بین رفتن تعادل در لگن است. در واقع با کوتاه تر شدن عضلات قسمت داخلی ران و بلند تر شدن قسمت بیرونی ران حالت تعادل لگن از بین می رود، در نتیجه احتمال جا به جا شدن مفصل وجود دارد .
سبب فلج عصب پرونئال می شود
فلج عصب پرونئال(شاخه ای از عصب سیاتیک) یکی از پیامدهای انداختن پاها روی هم است. علایم آن سختی در حرکت دادن کف پا در قسمت قوزک به علت به وجود آمدن تداخل در عصب پرونئال و کشیدگی عصب و فشرده سازی در قسمت زانو، مفصل، لگن یا قوزک است. این تداخل در عصب می تواند به علت نشستن به یک حالت مانند قرار دادن پاها روی هم به وجود آید .
سبب ایجاد درد در قسمت تحتانی کمر می شود
نتایج بررسی ها نشان داده که نشستن با قرار دادن پاها روی هم به مدت سه ساعت در روز می تواند باعث حالت قوز، درد گردن و درد در قسمت تحتانی کمر و ناراحتی در لگن شود.
باعث بالا رفتن فشار خون می شود
نتایج به دست آمده از بررسی های متعدد سال 2010 نشان داده که انداختن پاها روی هم هنگام نشستن می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود. برای پیشگیری از بروز این گونه مشکل بهتر است از نشستن به این روش صرف نظرکنید .
باعث به وجود آمدن واریس می شود
واریس می تواند علل متعددی از جمله ژن داشته باشد. قرار دادن پا ها روی هم یکی از عوامل بروز واریس است زیرا روی عصب ها فشار وارد می شود و عصب ها باریک تر و ضعیف تر می شوند در نتیجه جریان خون معکوس و به تجمع خون در پاها منجر می شود .
