تحقیقات جدید به طور قطع و یقین بیان می دارند که بالا و پایین رفتن از پله ها در مقایسه با نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار، اثر بیشتری در ایجاد احساس انرژی و سرزندگی در فرد دارد. این یافته ها نشان می دهند که فعالیت بدنی سبک مانند صعود از پله ها، می تواند به عنوان یک روش موثر برای افزایش سطح انرژی و بهبود حس و حال عمومی فرد در نظر گرفته شود. در واقع، این نتایج حاکی از آن است که اقدامات ساده و عملی همچون بالا و پایین رفتن از پله ها می توانند جایگزین مناسبی برای مصرف نوشیدنی های کافئین دار باشند.
مطالعه جدید نشان می دهد که بالا و پایین رفتن از پله ها بیش از نوشیدن کافئین، احساس سرزندگی و انرژی را در شما افزایش می دهد. این مطالعه شامل زنانی بود که به گفته خودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، به این معنا که کمتر از 6. 5 ساعت در شب می خوابیدند. این یافته ها می تواند به عنوان یک راه ساده و طبیعی برای بهبود سطح انرژی و سرزندگی مورد توجه قرار گیرد. بالا و پایین رفتن از پله ها می تواند به عنوان یک فعالیت فیزیکی سبک و در دسترس برای افراد مبتلا به بیخوابی مزمن مفید باشد.
