برای رهایی از فشار و اضطراب، به شما توصیه میکنیم که از این روش سنتی ژاپنی کمک بگیرید. این تکنیک ساده و کاربردی تنها 5 دقیقه زمان می‌برد و می‌توانید آن را در هر زمان و مکانی به انجام برسانید. این روش درمانی از طریق تنظیم تنفس و آرام‌سازی ذهن و بدن، به کاهش استرس و اضطراب موثر خواهد بود. با بهره‌گیری از این تکنیک ساده و اثربخش، می‌توانید به سرعت به آرامش درونی دست یابید و به فعالیت‌های روزانه خود بازگردید.
استرس یک واقعیت جدانشدنی از زندگی مدرن امروزی است. همه ما در طول زندگی خود با استرس دست و پنجه نرم کرده ایم. ازدحام در خیابان ها، ترافیک، استرس امتحانات و کنکور و هزاران مساله دیگر که باعث ایجاد استرس می شوند. برای درمان استرس راه های متعددی وجود دارد که برخی از آنها شامل استفاده از داروها می باشند. اما بهتر است که به جای استفاده از داروها، از روش های خانگی و طبیعی برای درمان استرس استفاده کنید.
با تحمل استرس زیاد نه تنها روح مان آسیب می بیند، بلکه ظاهر ما نیز تحت تاثیر قرار می گیرد. حتی باعث ایجاد بیماری و ناخوشی می شود.
استرس بخشی از زندگی است و همیشه هم چیز بدی نیست. گاهی به شما انگیزه می دهد و باعث می شود کاری را که باید سر موقع تمام کنید، انجام دهید و یا اینکه بهترین عملکرد را داشته باشید. اما استرس مدیریت نشدهو طولانی مدت می تواند بدن تان را ویران کند و منجر به دردهای پیش بینی نشده و سایر ناراحتی ها گردد.
درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط 5 دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.
برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.
انگشت شست
به مبارزه با نگرانی کمک می کند.
انگشت اشاره
به مبارزه با ترس کمک می کند.
انگشت میانی
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.
انگشت انگشتری
این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.
انگشت کوچک
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.
روش های تکنیک ژاپنی
برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت 1 الی 2 دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.
برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت 1 دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.
