اجرای یک رژیم غذایی متعادل و سالم که بر آبرسانی و تغذیه مناسب پوست متمرکز باشد، بهترین و کارآمدترین درمان طبیعی برای مشکل زردی و کبودی رنگ پوست در میان جمعیت آسیایی و مدیترانه ای محسوب می‌شود. این رژیم غذایی سالم با فراهم کردن مواد مغذی ضروری، از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها، به احیا و بهبود سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند. همچنین، رعایت این شیوه تغذیه صحیح می‌تواند به تنظیم عملکرد مناسب سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن منجر شود که خود عامل مهمی در درمان زردی پوست محسوب می‌گردد.
کمبود آب و مصرف ناکافی آب موجب می‌شود که پوست فاقد شادابی و طراوت لازم باشد. در نتیجه، پوست افرادی که دچار خشکی و کم آبی پوست هستند، چروک‌هایی به ویژه در اطراف چشم‌ها ایجاد می‌شود.
پوست مردم مدیترانه و آسیا ممکن است زرد رنگ یا بیمارگونه به نظر برسد. دقت در اجرای رژیم غذایی سالم که باعث آب رسانی به پوست شود بهترین درمان برای پوست های متوسط است.
نوشیدن روزانه حداقل 8 الی 10 لیوان آب و خوردن میوه های حاوی آنتی اکسیدان و سبزیجات تازه مهمترین اقدام برای سلامتی همگان است.
اما برای مردم آسیا و مدیترانه رعایت این نکات باعث جلوگیری از مشکلات زردی پوست آن ها نیز خواهد شد.
