در صورتی که فرد بیش از 8 مرتبه در طول روز دچار دفع ادرار شود، این امر به احتمال زیاد نشانه ای از تکرر ادرار است. هرچند این موضوع لزوما دلیل نگرانی نیست و در صورتی که شرایط حاد نباشد، می توان با استفاده از روش های طبیعی درمان مناسبی را اتخاذ نمود. در این خصوص، به کارگیری رویکردهای درمانی مبتنی بر رعایت شیوه زندگی سالم و همچنین استفاده از برخی داروهای گیاهی و مکمل ها می تواند در بهبود وضعیت بیمار موثر باشد. لازم است تا در صورت تداوم یا تشدید علائم، فرد جهت انجام ارزیابی های تخصصی و دریافت مشاوره پزشکی اقدام نماید.
با ما در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه شوید تا جزئیات مهمی در این باره بدانید.
پیری یکی از بزرگترین عوامل ادرار شبانه است؛ همانطور که سن ما بالاتر می رود، تولید هورمون کنترل ادرار در ما کاهش می یابد که باعث افزایش تولید ادرار به ویژه در شب، می شود. عضلات مثانه، همچنین می توانند در طول زمان، ضعیف شوند، بنابراین نگهداری ادرار در مثانه سخت تر می شود.
پیری، تنها عامل کمک کننده به ادرار شبانه نیست سایر علل رایجی از جمله عفونت مزمن ادراری، نوشیدن مایعات اضافی (به خصوص کافئین و الکل) قبل از خواب، عفونت باکتریایی در مثانه و داروهایی است که باعث تولید ادرار می شوند (دیورتیک ها) نیز موثر هستند.
زنان، به دلیل حاملگی و زایمان ممکن است تجربه تکرر ادرار را داشته باشند این شرایط، می توانند مثانه و عضلات لگن را تضعیف کنند.
در بعضی موارد، ادرار شبانه نشانه ای از وضعیت اولیه پزشکی است بیماری ها و شرایط مرتبط با تکرر ادرار شامل نارسایی مزمن کلیه، نارسایی احتقانی قلب، دیابت و بزرگ شدن پروستات می شوند همچنین ممکن است نشانه ای از اختلالات خواب، مانند؛ آپنه انسدادی خواب، بی خوابی یا سندرم بی حسی پا باشد.
برخی از علل شایع تکرر ادرار عبارتند از:
اگر چه نشانه های آشکارا از تکرر ادرار، به نیاز پیدا کردن شدید و فوری به دستشویی رفتن همراه است، اما چند علائم دیگری نیز وجود دارد، که شرایط و اختلال را نشان می دهند.
اکثر مردم، می توانند بدون نیاز به ادرار کردن شش تا هشت ساعت استراحت کامل داشته باشند با این حال، ادرار شبانه باعث می شود، تا چندین بار در طول شب برای توالت رفتن بیدار شوید. در مدلی شدید، این شرایط باعث می شود تا شما پنج تا شش بار در شب بیدار شوید. علائم ادرار شبانه مربوط به تولید بیش از حد ادرار، تکرر ادرار، و احساس نیاز فوری به ادرار کردن اما با حجم کم است.
ادرار شبانه می تواند باعث مشکلاتی نیز شود، هنگامی که روی صندلی توالت هستید، نمی توانید احساس راحتی کنید همچنین، ادرار شبانه می تواند احتمال زمین خوردن و آسیب دیدن سالمندان را افزایش دهد.
اگرچه علل متعددی برای تکرر ادرار وجود دارد، اما علائم و نشانه ها معمولا یکسان هستند؛ در متن زیر برخی از اصطلاحات برای توصیف علائمی که ممکن است به تکرر ادرار مربوط باشند، آورده شده است:
ادرار کردن بیش از هشت بار در طول روز و بیش از یک بار در یک شب.
تخلیه ناقص مثانه در هر مرتبه ادرار کردن؛ توقف ناگهانی جریان ادرار به علت اسپاسم در مثانه یا مجاری ادرار، یا وجود مشکل در شروع جریان ادرار.
احساس ناراحت کننده از فشار در مثانه که باعث می شود شما احساس کنید که باید "همین الان" به دستشویی بروید.
ناتوانی در کنترل جریان ادرار، که منجر به یک ریزش ادرار تصادفی یا ادار مکرر شود.
احساس درد یا سوزش در طول ادرار کردن یا بلافاصله بعد از ادرار،ممکن است نشانه عفونت مجاری ادراری باشد.
وجود خون حتی به مقدار کم، لخته خون یا خونریزی، در ادرار. اینها معمولا ادرار را تیره تر می کنند.
در این مورد، نیاز به بیدار شدن برای دفع ادرار وجود دارد همچنین می تواند با بی اختیاری ادرار شبانه همراه باشد.(در کودکان شامل خیس کردن رخت خوابشان است.)
تکرار ادرار روزانه (اغلب با حجم کم)
پس از اتمام دفع ادرار، ادرار همچنان به صورت قطره ای چکه می کند.
نیاز به فشار دادن و تلاش برای شروع جریان ادرار.
برخی از علائم تکرر ادرار میتواند نگران کننده باشد، علائمی مثل:
اگر هر یک از این علائم شدید باشد، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید با این حال، برای علائم خفیف تا متوسط، سعی کنید روش های زیر را به منظور کاهش ضرورت برای دفع ادرار، انجام دهید.
تکرر ادرار، شامل بی اختیاری، ادرار شبانه، یا در غیر این صورت مربوط به شیوه زندگی شماست، پس با پزشک خود مشورت کنید اگر علائم یا نشانه های زیر را همراه با تکرر ادرار داشتید، به پزشک مراجعه کنید:
پزشک معالج شما با ارزیابی علائم و انجام یک معاینه فیزیکی، ادرار شبانه را تشخیص می دهد، ممکن است سؤالات خاصی را برای تعیین علل احتمالی بیماری مطرح کنند. سؤالات، ممکن است شامل مواردی باشند که چند بار در شب برای دفع ادرار بلند می شوید، چه مدت است که ادرار شبانه دارید، و سوالاتی در مورد فعالیت های منظم شما قبل از خواب؛ برای مثال، اگر قبل از خواب، مقدار زیادی مایعات برای خوردن دیورتیک ها می نوشید، این اتفاق می تواند به ادرار شبانه منجر شود.
یکی از اصلی ترین سرچ های شما هنگام ابتلا به تکرار ادرار، روش های خانگی و درمان های گیاهی است که دراین بخش از بهداشت و سلامت نمناک به برخی از بهترین نسخه های آنها اشاره خواهیم کرد.
یک رب یا خمیر از انار تهیه کنید، یک قاشق آن را به آب اضافه کنید و دوبار در روز مصرف کنید.
دانه های کنجد را با شکر زرد مخلوط کنید، این ترکیب برای کنترل تکرر ادرار مفید است.
هسته های زغال اخته را پودر کنید و با زنجبیل ترکیب کنید. همچنین می توانید عسل یا آب مخلوط کنید دوبار در روز مصرف کنید.
مصرف اسفناج آب پز، می تواند به کمتر شدن جریان ادرار کمک کند.
سیب، سیب زمینی شیرین، تمشک، لوبیا، موز، برنج قهوه ای و آلبالو، این خوراکی ها برای رفع یبوست مناسب است، زیرا یبوست باعث تکرر ادرار می شود.
تمرینات کنترل مثانه را با نگه داشتن ادرار برای زمان های طولانی مدت در طول روز تمرین کنید. توجه داشته باشید، که نگه داشتن ادرار برای مدت زمان در زمانی که واقعا به توالت رفتن نیاز شدیدی دارید، مضر است و خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد، بنابراین این کار را در این زمان انجام ندهید.
مصرف مایعات خود را اندازه گیری کنید و تا حد ممکن از مصرف بیش از حد استاندارد و نیاز بدن مایعات خودداری کنید. از مصرف مایعات زیاد در آخر وقت و قبل از خواب اجتناب کنید. از مصرف نوشیدنی مرکبات، قهوه، چای و گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی خودداری کنید.
یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید و هر چند روز یک بار بنوشید.
این خوراکی، شامل خواص مهار کننده باکتریایی است، آب کرن بری برای کاهش تکرر ادرار مفید است.
حدود چهار اونس آب خالص کرن بری، برای کمک به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری و تکرر ادرار مفید است.
منبع عالی ویتامین C، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان مشکلات بالقوه عفونت های دستگاه ادراری و حاوی خواصی برای کاهش التهابات می باشد.
کمک به کاهش التهاب و احساس سوزش در هنگام دفع ادرار. همچنین باعث بهبود عملکرد کلیه می شود.
کمک به کاهش مشکلات گوارشی است، که ممکن است ادرار را تحت تأثیر قرار دهند.
مصرف روزانه اش با آب گرم، به درمان تکرر ادرار ناشی از مشکلات گوارشی کمک می کند.
یک درمان محبوب برای درمان علائم تکرر ادرار.
غنی از پروبیوتیک هاست و به همین ترتیب به ارتقای سیستم گوارشی سالم و کلیه های سالم کمک می کند.
حاوی خواص ضد التهابی طبیعی است، این درمان طبیعی، کمک می کند تا علائم التهاب و احساس سوزش کاهش یابند همچنین، سلامت کلیه ها را افزایش می دهد و به کاهش تکرر ادرار کمک می کند.
"تمامی موارد برای افرادی که شرایط خاص دارند بایستی با مشورت با پزشک مصرف شود."
