"خشکی صبحگاهی زانو" به آن دردی که فرد هنگام بیدار شدن از خواب در ناحیه زانوهای خود احساس می‌کند، اطلاق می‌گردد. این مشکل می‌تواند موجب نگرانی و دغدغه افراد شود، زیرا دلایل مختلف و مهمی در پس بروز چنین علائمی نهفته است. این دردهای صبحگاهی در ناحیه زانو ممکن است ناشی از شرایط پزشکی متعددی باشد که هر کدام نیازمند بررسی و درمان مناسب خود هستند. بنابراین، آگاهی از عوامل زمینه‌ساز این نوع درد می‌تواند به شناسایی و مدیریت مؤثر آن کمک شایانی نماید.
افزایش سن، استفاده از تشک نامناسب و قدیمی، و کیفیت نامطلوب استراحت شبانه می تواند منجر به تجربه درد و خشکی زانو هنگام بیدار شدن از خواب شود. این احساس معمولاً در صبح بیشتر است. اما اگر این مشکل به طور مکرر رخ دهد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل پزشکی باشد که در مقاله "ساده ترین ورزش برای درمان خشکی صبحگاهی زانو" درمان خانگی آن توضیح داده شده است.
خشکی صبحگاهی زانو علامت انواع مختلفی از آرتریت ها از جمله آرتروز است که رایج ترین نوع آن در بین افراد سن بالا محسوب می شود . همچنین علامت هشدار دهنده از انواع التهابی آرتروز مانند موارد عنوان شده در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک است که شامل:
• روماتیسم مفصلی
• آرتریت پسوریاتیک
• روماتیسم ستون فقرات
کاملا طبیعی است که آرتروز می تواند عاملی برای خشکی زانو هنگام صبح باشد . بالا رفتن سن باعث می شود که غضروف های داخل مفصل خشک شوند. مفصل ها دیگر به اندازه کافی مایعات نرم کننده داخل خودشان ندارند و در نتیجه سطحی از خشکی و سفتی به وجود می آید و هنگامی که شما تا چند ساعت فعالیت نداشته باشید، این ماده شبیه ژلاتین سفت می شود اما در سه مورد دیگر التهاب است که باعث تحریک خشکی زانو هنگام صبح خواهد شد .
بزرگترین تفاوت بین خشکی صبحگاهی در افراد مبتلا به آرتروز و آن هایی که آرتریت های التهابی دارند، مدت زمان آن ها است. افرادی که آرتروز دارند، خشکی زانوی شان چند دقیقه طول می کشد و بعد از اینکه حرکت کنند؛ بهبود پیدا می کند اما در آرتریت های التهابی ممکن است یک ساعت یا بیشتر به طول بیانجامد . خشکی صبحگاهی رایج ترین علامت روماتیسم ستون فقرات است که اساساً روی ستون فقرات، لگن و زانو تاثیر می گذارد.
افرادی که مبتلا به روماتیسم ستون فقرات هستند ، معمولاً سفتی و خشکی در قسمت پایین کمر و گردن را احساس می کنند . در مورد روماتیسم مفصلی و آرتریت پسوریاتیک، هنگامی که فرد استراحت طولانی یعنی مثلاً هشت ساعت خواب داشته باشد این خشکی بدتر می شود اما معمولاً با دوش آب گرم و یک ورزش سبک بهبود پیدا خواهد کرد .
دیگر وضعیت ها که عاملی برای خشکی زانو هنگام صبح هستند ، شامل موارد زیر است:
• بیماری تیروئید
• کمبود ویتامین دی
• فیبرومیالژیا
• چاقی
اگر صبح ها با خشکی و سوزش بیدار می شوید و این موضوع بیش از سه روز متوالی ادامه پیدا می کند، حتما به پزشک مراجعه کنید. او مفصل ها را چک می کند، وضعیت خونی را بررسی می کند و مایع داخل مفصلی را برای التهابات می سنجد و در نتیجه به شما کمک می کند تا علت خشکی را بفهمید و با توجه به شرایط متوجه شوید که چگونه باید آن را درمان کنید.
اگر آرتروز دارید ممکن است برای شما دارو های بدون نسخه به عنوان مسکن تجویز شود.
اگر آرتریت های مفصلی دارید، احتمالاً پزشک دارو های ضد التهابی تجویز می کند. البته طبقه بندی دارو ها برای افراد مختلف و کاهش درد و و خستگی متفاوت است .
علت هر چه که باشد ، معمولاً پزشک راهکار های زیر را نیز توصیه می کند:
• ورزش های ملایم مانند یوگا
• تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش وزن و یا کاهش استرس فیزیکال تراپی
هیچ کس نمی خواهد که هنگام صبح با خشکی، سفتی و سوزش از خواب بیدار شود . متوجه شدن علت این موضوع و پیگیری درمان به شما کمک می کند تا راحت تر از خواب بیدار شوید و روز خود را شروع کنید .
