همیشه باید به خاطر داشته باشید که تنها هدف ترس، آسیب رساندن به موفقیت شماست. بنابراین زمان آن فرا رسیده است که به طور جدی با این چالش مقابله کنید. ترس اغلب ریشه در عدم اطمینان و ناشناخته ها دارد، اما با مواجهه و مقابله با آن می توانید بر آن فائق آیید. با رویکرد منطقی و تحلیلی، شما می توانید ترس های خود را شناسایی کرده و استراتژی های مناسب برای غلبه بر آنها را اتخاذ نمایید. این امر نه تنها به موفقیت شما کمک خواهد کرد، بلکه به رشد و تعالی شخصی شما نیز منجر خواهد شد.
1. تنظیم فرضیات: بررسی کنید که فرضیات شما چیست و آیا این فرضیات مناسب هستند یا خیر. به عنوان مثال، اگر فکر می کنید که اشتباهات فرصت هایی برای یادگیری هستند، با تمام وجود به دنبال فرصت های پیش آمده خواهید رفت و به این باور خواهید داشت که حتی شکست نیز مزایایی دارد. این امر به بهبود عملکرد شما کمک خواهد کرد. از سوی دیگر، اگر باور دارید که شکست خطرناک است و به موفقیت و اعتبار شما آسیب می رساند، از تمام فرصت هایی که حتی درصد کمی احتمال شکست دارند دوری خواهید کرد. 2. تغییر نگرش نسبت به افکار دیگران: به خاطر داشته باشید که هیچکس واقعا به این که شما چه می کنید، اهمیت نمی دهد. ما فکر می کنیم که همه به ما فکر می کنند در حالیکه در واقع همه افراد درگیری ها و مشغله های ذهنی زیادی دارند و بیشتر از هرچیز دیگری درگیر فکر کردن به کارهای خود هستند. با تمام اینها اگر باور داشته باشید که همانقدر که شما به خود فکر می کنید مردم هم به خود و کارهای مربوط به خودشان فکر می کنند، می توانید از ورود چنین افکار منفی به مغزتان جلوگیری کنید.
3- مسیر تمرکزتان را تغییر دهید اگر دائما به این فکر کنید که «این کار اشتباه است» یا «از نتیجه این کار می ترسم» مغز شما تمام تلاشش را می کند تا به شما بگوید فکری که داشتید صحیح بوده. بنابراین، اگر سمت و سویی جدید برای تمرکزتان انتخاب کنید ترس شما به مرور کم خواهد شد و در نهایت از بین خواهد رفت. برای مثال اگر از سخنرانی کردن می ترسید و هنگام سخنرانی دائما به ترستان تمرکز کنید قطعا سخنرانی خوبی نخواهید داشت. از سویی دیگر اگر به هدفی که از آن سخنرانی دارید تمرکز کنید قطعا مغزتان نیز به بهترین نحو شما را کمک می کند تا سخنرانی خوبی داشته باشید. این به این معناست که باید بیشتر روی اهدافتان متمرکز شوید و نه روی ترستان. به این فکر کنید که هدفتان چیست؟ می خواهید کاری که انجام می دهید به چه چیزی منجر شود؟ با جواب دادن به این سوالات انگیزه و تمایلاتتان سمت و سویی مثبت به مغزتان می دهید تا بر آن تمرکز کند. 4- از اینکه خنده دار به نظر برسید، نترسید اینکه از خنده دار دیده شدن بترسید تا حدی مانند ترس از فکر دیگران در مورد خود است. از خود بپرسید آخرین باری که احساس مضحک بودن کردید کی بوده؟ چه حس یا کاری باعث شد چنین احساسی داشته باشید؟ بعد از آن اتفاق چه شد؟ به این نحو شما تصویری از اتفاقاتی که منجر به این ترس شدند برای خود می سازید. درک افکاری که باعث به وجود آمدن ترس می شوند به شما کمک می کنند افکاری جدید برای خود ایجاد کنید که در نتیجه این افکار جدید منجر به اقداماتی جدید نیز خواهند شد. در انتها بد نیست بدانید که ترس بر تمام جنبه های عملکرد شما تاثیر خواهد گذاشت، زیرا شما آموخته اید که به آن باور داشته باشید. ترس تنها در ایمن نگه داشتن ما مفید است. بنابراین وقتی بیش از حد به آن قدرت می دهید به موفقیتتان صدمه خواهد زد. بیاموزید که افکار منفی را به چالش کشیده و متوقف کنید. همیشه به خاطر داشته باشیدکه تنها هدف ترس آسیب رساندن به موفقیت شماست. پس وقت آن رسیده که به چالش بکشیدش.
