چنانچه فرد دارای رژیم غذایی کاهش وزن باشد، اغلب چهره وی نیز تحت تأثیر این امر قرار گرفته و دچار لاغری می شود. با این حال، راهکارهای مؤثری وجود دارد که به فرد در جلوگیری از این روند کمک خواهد نمود. این راهکارها می توانند شامل مصرف مکمل های غذایی مناسب، رعایت رژیم غذایی متعادل و انجام برنامه ورزشی مناسب باشد تا از کاهش بیش از حد وزن و تأثیر آن بر چهره جلوگیری گردد.
اگر بخواهیم صادقانه صحبت کنیم، در طی فرآیند کاهش وزن، معمولاً شاهد لاغر شدن صورت خود هستید. با این حال، با رعایت نکات ارائه شده در این بخش از نمناک، می‌توانید میزان لاغر شدن صورت را به حداقل برسانید و به نتیجه مطلوب دست یابید.
یکی از نکاتی که در رژیم های کاهش وزن باید مورد توجه قرار گیرد، نوشیدن آب فراوان است، نوشیدن آب زیاد نه تنها باعث رفع گرسنگی می شود بلکه موجب شادابی پوست صورت شده و سبب می شود که در حین کاهش وزن، صورتمان لاغر نشود.
رژیم هایی که به سرعت سبب کاهش وزن می شوند، خیلی زود صورت را تحت تاثیر قرار داده و موجب لاغر شدن صورت می گردند. اگر می خواهید لاغر شوید اما صورتتان پُر بماند، برای کاهش وزن، یک روش آرام و ثابت انتخاب کنید. این کار به حفظ توده‌ی عضلانی در حین کاهش وزن کمک خواهد کرد.
برای حفظ برجستگی صورت، چند ورزش ساده زیر را انجام دهید:
برای پر شدن صورت می توانید از ماسک صورت نیز استفاده نمایید، بدین طریق که:
میوه و سبزیجات دارای ویتامین و فیبر فراوانی می باشند، در زمان لاغری بسیار پر اهمیت است و این خوراکی ها به دلیل داشتن ویتامین ها و فیبر و سایر مواد معدنی باعث ثابت ماندن حجم صورت می شود و از لاغر شدن بیش از حد صورت جلوگیری می کند.
موثرترین راه برای کاهش وزن پیروی از یک رژیم غذایی کم کالری و ورزش است اما بهتر است به ورزش خود تنوع دهید زیرا اگر تنها ورزش هوازی انجام دهید برای صورتتان مشکل به وجود خواهد آمد، بنابراین توصیه می کنیم یوگا، پیلاتس و ورزش قدرتی را بین ورزش های هوازی بگنجانید.
برای چاق شدن صورت، ژل آلوئه ورا را به عنوان ماسک صورت استفاده نمایید. در تحقیقات ثابت شده است زنانی که به مدت 90 روز، 1 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا مصرف می کردند، قابلیت ارتجاعی پوست بهتری نسبت به دیگران داشتند.
برای اینکه در رژیم کاهش وزن صورتتان تغییر نکند و لاغر نشود، در وعده شام سالاد کاهو و جوانه گندم مصرف کنید و یا بعد از خوردن یک وعده غذایی پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و 2 قاشق از آن را بخورید. دقت کنید بیش از حد خوردن ماست و جوانه گندم سبب چاق شدن دیگر نقاط بدن هم می شود.
جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین‌های B می‌تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان‌بافتی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن داشته باشد.
