بوتاکس یکی از روش‌های رایج و معمول برای دستیابی به پوستی شاداب، صاف و عاری از آکنه یا ضایعات پوستی محسوب میشود. با این حال، علاوه بر استفاده از مواد شیمیایی مصنوعی بوتاکس، امکان بهره‌گیری از رویکردهای طبیعی و گیاهی نیز وجود دارد. بدین ترتیب، می‌توان با استفاده از میوه‌ها و ترکیبات طبیعی نیز به پوستی شفاف، ماندگار و عاری از مشکلات پوستی دست یافت. این رویکرد طبیعی، علاوه بر اثرگذاری مؤثر، از مزایای کمتر بودن عوارض جانبی و هزینه‌های درمانی نیز برخوردار است.
آنچه که مصرف می کنید مستقیماً بر پوست شما تأثیر می گذارد. مصرف مواد غذایی سالم، پوست را سالم و درخشان نگه می دارد، در حالی که مصرف مواد غذایی ناسالم، پوست را خسته و کسل کننده به نظر می رساند. تغذیه سالم می تواند با علائم پیری مقابله کرده و نیازی به انجام روش هایی چون بوتاکس نیست، زیرا نه تنها سالم هستند بلکه پوست را نیز تقویت خواهند کرد. با استفاده از مواد مغذی و میوه های معرفی شده در این بخش از سلامت نمناک، می توان پوستی سالم و درخشان داشت.
1. آجیل :
آجیل میان وعده ای عالی و سالم است که باعث جوانسازی و تازه سازی پوست می شود . بادام منبع عالی ویتامین E است که به مبارزه با آکنه ، پسوریازیس و اگزما کمک خواهد کرد . گردو نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 و 6 می باشد که پوست را نرم نگه داری می کند . چربی های موجود در گردو برای مصرف ضروری بوده چرا که بدن ما به تنهایی قادر به ساخت آن ها نیست.
2. بلوبری :
بلوبری میوه ای ضدپیری است . بلوبری سرشار از ویتامینC ، ویتامینK ، منگنز و فیبر است . از طرف دیگر بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است و گفته می شود حاوی بیشترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به باقی توت هاست . بلوبری های کوچک با بهبود ظرفیت ذهنی و عملکرد حرکتی ، در ارتباط مناسب هستند.
3. آووکادو :
آووکادو سرشار از اسید های چرب ضروری است که پوست را مرطوب کرده و تقویت می کند . علاوه براین سرشار از ویتامینE ،B ،وC است که ویتامینC موجود در آن از افتادگی و شل شدن پوست جلوگیری می کند . آووکادو برای هیدراتاسیون پوست نیز عالی می باشد . برای بدست آوردن مزایای بیشتر از این میوه می توان از پوست و میوه آن در تهیه ماسک استفاده کرد.
4. انار :
کلاژن پوست به حفاظت احتیاج دارد . انار به حفظ ، سلامت و همچنین به جوانسازی پوست کمک می کند . در جوانی کلاژن سازی بطور طبیعی بازسازی می شود اما با افزایش این روند آهسته شده و منجر به چین و چروک خواهد شد . یک راه عالی برای مقابله با آسیب کلاژن سازی پوست مصرف انار می باشد . همچنین از آب انار می توان استفاده موضعی بصورت ماسک نیز کرد.
5. پرتقال :
در مطلب خواص پرتغال به خاصیت ضد پیری پوست این میوه کامل اشاره شد و دانستید که پرتقال دارای ویتامینC است اما خاصیت ضد پیری را در پوست خود پنهان می کند . پرتقال به دلیل اسید سیتریک موجود در آن در درمان آکنه مفید می باشد و از طرفی ماسک این میوه عمل لایه برداری را نیز انجام خواهد داد.
6. پاپایا :
پاپایا ترکیب منحصر به فردی دارد که به عنوان میوه زیبایی شناخته می شود . انزیم پایین موجود در این میوه خاصیت ضد پیری ، لایه برداری و ترمیمی دارد .پاپایا همچنین شامل ویتامین های دوست داشتنی پوست از جمله ویتامینC ، A،و Eمی باشد . ویتامینA برای سالم نگه داشتن پوست مفید است . ویتامینC در تولید کلاژن کمک و ویتامینE با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.
7. انگور :
انگور منبع غنی منگنز و ویتامین است که از آسیب پوست جلوگیری می کند . ماسک صورت آن یک روش عالی برای به دست آوردن فواید این میوه ضد پیری می باشد زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان های متداول است ، بنابراین ماسک پوستی آن می تواند به کلاژن سازی و هم چنین از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کند . روغن هسته انگور نیز توانایی لایه برداری پوست را دارد و از طرفی وجود ویتامینE آن به پوست در حفظ رطوبت کمک خواهد داد.
8. موز :
موز مقرون به صرفه ترین و همه کار ترین میوه ضد پیری است . فواید پوستی آن شامل تقویت کلاژن سازی به دلیل ویتامینC و همچنین مبارزه با رادیکال های آزاد به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها میشود.
پوست این میوه زرد رنگ سرشار از مواد مغذی چون فیبر،پتاسیم ، پروتئین و منیزیم می باشد . موز سرشار از ویتامینB6 نیز می باشد که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ خواهد کرد . بنابراین از خوردن و تهیه اسموتی این میوه غافل نشوید.
9. کیوی:
کیوی نیز میوه ای ضد پیری است چرا که حاوی ویتامین و می باشد .این میوه خاصیت مبارزه با چین و چروک صورت را دارد . خوردن این میوه برای سلامتی بسیار مفید است اما استفاده از آن ازطریق ماسک صورت بهتر خواهد بود . می توان از ماسک کیوی برای مقابله با چین و چروک ،اکنه، لکه های تیره پوستی ، افتاب سوختگی و کلاژن سازی استفاده کرد.
10. سیب :
پوست سیب برای استفاده موضعی عالی است . اقدامات آنزیمی آن به پوست در آبرسانی کمک می کند . سرکه سیب همچین یک تونر عالی طبیعی می باشد.
حال به آموزش یک ماسک صورت خانگی می پردازیم که به محکم شدن پوست کمک می کند :
مواد لازم:
طرز تهیه :
ابتدا آب و نشاسته ذرت را مخلوط کنید و برروی حرارت ملایمی قرار دهید تا آب آن تبخیر شود و یک خمیر بدست آید و سپس پس از سرد شدن خمیر آب هویج و خامه ترش را به آن اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید.
طریقه استفاده :
قبل از استفاده از ماسک ، پوست صورت را به خوبی شسته و پس از آن ماسک را برروی صورت اعمال کنید . به مدت سی دقیقه صبر کنید و در نهایت پوست تان را با آب گرم شستشو دهید. برای نتیجه گیری بهتر از این ماسک 3-5بار در هفته استفاده کنید.
این ماسک را در یخچال یا جای خنک نگهداری کنید و در کنار آن از مصرف میوه ، سبزیجات ، ماساژ صورت ، کرم ضد آفتاب ، پرهیز از استعمال سیگار و نداشتن استرس غافل نشوید.
