افراد سردمزاج می‌بایست مصرف گوشت گوساله، ماهی، عدس، خیار، کاهو، موز و کیوی را محدود کنند و به جای آن به مصرف گوشت گوسفند، نبات، نان و عسل، روغن کنجد، سبزی‌ها، انواع مغزها و چای دارچین روی آورند. این تغییر در الگوی غذایی می‌تواند به تعدیل مزاج آنها و بهبود وضعیت سلامتی کمک کند. مصرف این مواد غذایی توصیه‌شده برای افراد سردمزاج، علاوه بر تأمین نیازهای تغذیه‌ای، می‌تواند به تقویت و تعادل مزاج آنها نیز منجر شود.
ماه آب رومی سی و یک روز است (23 مرداد تا 22 شهریور) در این ماه بادهای موسمی شدت پیدا می کنند و زکام در شب ها زیاد می شود و باد شمال می وزد، مزاج را باید با غذاهای سرد کننده مزاج اصلاح نمود. اگر می خواهید در شش ماه دوم سال سرما نخورید خوردن خیار برای شما ممنوع است. همچنین خوردن روزانه سه لقمه نان و عسل بدن شما را در برابر بیماری ها مقاوم می کند.
در این ماه غذاهای سبک و زود هضم خوبست، خوردن شیر جوشیده شده هم خوبست در این ماه نباید مسهل خورد، ورزش را باید کم کرد و بو کردن گلهای سرد مزاج مفید است. توصیه های امام رضا علیه السلام در رساله ذهبیه
