خرما به عنوان یکی از مهم‌ترین و با ارزش‌ترین محصولات طبیعی و غذایی، سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامت و تندرستی بدن انسان است. این میوه‌ی شیرین و مغذی، به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و کربوهیدرات‌های مفید، یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای افراد در حال رژیم غذایی و کاهش وزن به شمار می‌آید. خرما با کمک به تنظیم سوخت و ساز بدن و افزایش اُکسیداسیون چربی‌ها، نقش مؤثری در از بین بردن چربی‌های اضافی و دستیابی به وزن ایده‌آل ایفا می‌کند.
خرما یک منبع غنی از ویتامین ها، کلسیم و آهن طبیعی است که می تواند به درمان کم خونی کمک کند. این ماده غذایی همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت و سلامت عمومی را ارتقا دهد. جالب است بدانید خرما همچنین می تواند در کاهش وزن نقش داشته باشد، اما چگونه این اتفاق می افتد؟
خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می برد. علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون و ناراحتی های تنفسی مفید است.
مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیک و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید.
خرما به دلیل غنی بودن از ویتامین و ماده کانی و فیبرهای قابل حل و غیرقابل حل، باعث احساس سیری و مانع از پرخوری می شود. خاصیت ملین دارد: یبوست را درمان می کند. سیستم گوارش را سالم نگه می دارد و روند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. سیستم هاضمه را تحریک می کند:خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان می کند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود. کم کالری و سرشار از انرژی است: قندهای طبیعی در آن مانند فروکتوز و گلوکز انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. عاری از کلسترول و چربی های ترانس است: این دو عامل باعث افزایش وزن می شود. خرما عاری از چربی و سرشار از ماده مغذی است اما باعث کاهش کالری می شود.
خواب آلودگی مفرط را برطرف می کند:مصرف خرما بر خلاف غذاهای سنگین که باعث خواب آلودگی می شود، احساس نشاط و انرژی ایجاد می کند بنابراین فعال می مانید و وزن بیشتری کم می کنید.
