همانطور که به خوبی مستحضر هستید، ساختار و فیزیولوژی بدن زنان به طور چشمگیری با بدن مردان متمایز است. این تفاوت های جسمانی تنها بخشی از تحولات و نیازهای منحصربه فرد جنس مؤنث را شامل می شود. بسیاری از این تغییرات و الزامات خاص جنسیت زنانه، حتی برای خود آن ها نیز ناشناخته و پنهان می باشد. این موضوع ریشه در پیچیدگی های فیزیولوژیکی و روانی زنان دارد که بخش مهمی از هویت و ماهیت آن ها را تشکیل می دهد.
دکتر اریل در مورد سلامت خانم ها مواردی را بیان می کند، بیشتر خانم ها نمی دانند برخی مواد مغذی را در بدن ندارند مثلا ویتامین د؛ ویتامینی که از نور خورشید تامین می شود و منبع دیگری ندارد هم چنین خانم ها بدلیل قاعدگی های ماهانه و بارداری دچار کمبود آهن می شوند. در میان خانم ها افرادی هستند که گوشت قرمز نمی خورند که منبع تامین آهن است، کمبود آهن باعث خستگی، کمبودانرژی، میگرن، درد ماهیچه ها، ریزش و نازکی مو میشود بنابراین در رژیم غذایتان گوشت گاو، ماهی، مرغ، عدس، لوبیا و نخودفرنگی بگنجانید.
