نوشیدن نوشیدنی های گرم، برخلاف تصور عموم، با سیستم تنظیم دمای بدن انسان در تضاد نیست. در واقع، عرق کردن مکانیزم اصلی بدن برای خنک سازی خود است. هنگامی که بدن دمای بالایی را تجربه می‌کند، غدد عرق واکنش نشان داده و با ترشح عرق، حرارت اضافی بدن را از طریق تبخیر کاهش می‌دهند. این فرآیند طبیعی و مؤثر بدن انسان برای تنظیم دمای داخلی آن است، بنابراین نوشیدن نوشیدنی‌های گرم نه تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند به تقویت این مکانیزم کمک کند.
نوشیدنی های گرم ممکن است در ظاهر با سیستم خنک کننده بدن در تضاد باشند، اما تحقیقات نشان می دهد که این تصور نادرست است. در واقع، نوشیدن یک فنجان چای گرم در هوای گرم تابستان می تواند به بدن کمک کند تا خود را خنک کند. این امر به این دلیل است که عرق کردن راه اصلی بدن برای خنک شدن است و نوشیدن مایعات گرم می تواند این فرآیند را تحریک کند. یک محقق کانادایی توضیح داده است که وقتی بدن تغییر دمایی را احساس می کند، سیگنال هایی را به مغز ارسال می کند تا دستور تعریق صادر شود. پس از آن، عرق روی پوست تبخیر شده و بدن را خنک می کند. بنابراین، نوشیدن نوشیدنی های گرم در فصل گرما می تواند یک راهکار مفید برای کاهش دمای بدن باشد.
حال وقتی شکم شما یک مایع گرم را احساس می کند، فرایند تعریق در بدن شما آغاز شده و احساس خنک تری نسبت به قبل خواهید داشت. اما توجه داشته باشید که این فرایند خوشایند، وقتی شما خیس عرق هستید دیگر عمل نخواهد کرد و احساس گرم تری خواهید داشت. چرا که وقتی بیش از حد عرق کنید، بیشتر از آنکه تبخیر آن خنک تان کند، چکیدن آن آب بدنتان را کم می کند. بنابراین اگر گرمتان است و هنوز عرق نکرده اید یک فنجان چای گرم بنوشید. اگر هم خیس عرق هستید با نوشیدن یک لیوان آب خنک هم دمای بدنتان را پایین آورید و هم آب از دست رفته بدنتان را جبران نمایید.
