بر اساس تازه‌ترین تحقیقات و مطالعات دانشمندان که بر روی 147 نفر انجام شده است، بی‌خوابی شبانه و عوارض جدی ناشی از کم‌خوابی برای مغز به اثبات رسیده است. این یافته‌ها هشداری جدی به افراد مبتلا به بی‌خوابی شبانه محسوب می‌شود. در این پژوهش‌ها، محققان با دقت و تخصص کامل به بررسی و تحلیل این مسئله پرداخته و نتایج حاصل از آن را به شکل مستدل و قابل اتکا ارائه کرده‌اند.

بی خوابی شبانه و عدم فراهم بودن شرایط مناسب برای استراحت مغز، عوارض جدی و خطرناکی را برای این عضو مهم به دنبال خواهد داشت. اولین مرحله از این عوارض، پیری زودرس مغز است. هرچند ممکن است هر از چندگاهی دچار بی خوابی شویم، اما ادامه این وضعیت می تواند عوارض ناخوشایندی را برای سلامت مغزی ما به همراه داشته باشد.

پژوهشگران برای بررسی رابطه بین کم خوابی و حجم مغز به بررسی 147 فرد بین 20 تا 84 ساله پرداختند. در این مطالعه که سه سال و نیم به طول انجامید، از این افراد تصویربرداری MRI به عمل آمد. همچنین از این افراد خواسته شده بود تا پرسشنامه هایی که مربوط به کیفیت خواب بود را کامل کنند. در این پرسشنامه، برخی ویژگی ها نظیر طول مدت خواب، زمان لازم برای به خواب رفتن، مصرف داروهای خواب آور و نیز عواملی دیگر مورد بررسی قرار گرفت. در این مطالعه مشخص شد که 35 درصد از این شرکت کننگان از کیفیت خواب نامطلوبی برخوردار بودند.

عوارض کم خوابی

اما مهم ترین یافته این مطالعه این بود که سرعت پیری مغز در بخش های مختلف آن نظیر بخشهای جلویی، گیجگاهی و جداری به مراتب سریع تر از سایر افراد بود. همچنین این پدیده در میان افراد بالای 60 سال بیشتر نمود داشت.

تاکنون پژوهش های مختلفی در مورد اثرات کمبود خواب بر روی سلامتی انسان به انجام رسیده است و ثابت شده که این مشکل می تواند موجب افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت، افزایش احتمال بروز برخی اختلالات ذهنی نظیر افسردگی و نیز کاهش بازه تمرکز و توانایی واکنش به محرکها و یادآوری اطلاعات جدید شود.