استرس و اضطراب امروزه به صورت فزاینده ای در زندگی انسان ها نمود پیدا کرده است. این مسئله در موقعیت های گوناگونی از جمله در جلسات امتحان، هنگام ارائه سخنرانی و سایر شرایط مشابه ممکن است برای افراد بروز نماید. با این حال، در برخی از افراد میزان استرس و اضطراب به طور چشمگیری بیش از حد معمول و متعارف است.
استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات بسیار استفاده می شوند. استرس یا تنیدگی یا فشار عصبی، در روان شناسی به معنی نیرو و فشار است. هر محرکی که در بدن باعث ایجاد واکنش شود، استرس زا نامیده می شود. به عبارتی دیگر، هر عاملی که موجب تنش روح و جسم و از دست رفتن تعادل فرد شود، عامل تنیدگی است. این آزمون ساده می تواند به افراد کمک کند تا سطح استرس خود را ارزیابی و مدیریت کنند. با انجام این آزمون، افراد می توانند بهتر درک کنند که چه عواملی باعث ایجاد استرس در زندگی آنها می شود و چگونه می توانند این عوامل را کاهش دهند. این آزمون همچنین می تواند به افراد کمک کند تا راهکارهای مناسبی برای مقابله با استرس پیدا کنند و سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشند.
