
نوشیدن آب به طور منظم طی روز نقش مهمی در کاهش روند پیری پوست دارد. زیرا، نگه داشتن رطوبت مناسب در پوست بدن باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری آن می شود. این امر در نهایت به کاهش ظاهر چروک و خطوط پیری بر روی پوست منجر خواهد شد. به عبارت دیگر، مصرف کافی مایعات در طول روز، با مرطوب نگه داشتن پوست از روند پیری آن جلوگیری کرده و باعث حفظ سلامت و شادابی پوست بدن می گردد.
دانشمندان دریافته اند که اگر فردی به مدت 30 روز به میزان 8 تا 10 لیوان آب به مصرف برساند، این اتفاق های مثبت در بدن وی رخ می دهد. آب نوعی از درمان به حساب می آید که حیات سلول ها، مولکول ها، بافت ها و اندام های بدن به وجود آب در بدن نیازمند هستند و به عبارتی این نوشیدنی سلامت و فعالیت های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مداوم آب به میزان 8 تا 10 لیوان در طول 30 روز می تواند عملکرد شناختی مغز را تا 30 درصد افزایش دهد، زیرا مغز برای کارایی بهتر به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و آب اصلی ترین منبع برای تامین اکسیژن مغز شناخته می شود. همچنین، مصرف آب در طول روز باعث می شود که روند پیری پوست را کاهش داده و پوست بدن نرم، لطیف، درخشان و عاری از چروک باقی بماند.
تقویت ایمنی بدن یک ضرب المثل اسلواکی می گوید:"آب خالص اولین و اصلی ترین دارو در جهان است. " آب به عنوان کاتالیزور برای تجدید عملکرد بدن عمل می کند، همچنین مصرف مقادیر کافی آب عملکرد کبد و کلیه را بهبود می بخشد و باعث خنثی کردن سطوح pH، تقویت ایمنی بدن در برابر سنگ کلیه و مدیریت درد (درد های بدن و سردرد) نیز می شود. استخوان های شما تقویت می شوند آب به بازسازی غضروف کمک می کند و باعث کاهش آسیب های مفصلی ناشی از فشار می شود. چربی سوزی کنید هنگامی که 30 روز پشت سرم هم به میزان 8 تا 10 لیوان آب می خورید، بدن شما سم های مضر و ضایعات را از اندام های حیاتی خود حذف می کند و این باعث می شود که بدن شما پاک شود و به چربی شکم کمک کند. متابولیسم افزایش پیدا می کند مصرف میزان تعیین شده ای از آب در طول روز باعث می شود که سوخت و ساز بدن را تا 24 درصد افزایش دهد.