اصلاح و تغییر باورهای غلط پزشکی، علیرغم تکرار مکرر و تأیید نادرستی آنها، کاری دشوار و چالش‌برانگیز است. این باورهای نادرست که اغلب در طول زمان ریشه دوانده‌اند، به راحتی قابل اصلاح نبوده و نیاز به تلاش و مداخلات مستمر دارند. ذهن انسان به طور طبیعی تمایل به چسبیدن به اعتقادات و ایده‌های آشنا و مرسوم دارد، حتی اگر شواهد علمی خلاف آن را نشان دهند. بنابراین، تغییر چنین باورهای غلطی که در عرصه پزشکی نیز وجود دارند، مستلزم صرف وقت، انرژی و برنامه‌ریزی دقیق است.
بعضی از باورهای غلط پزشکی علیرغم تکرار و تأیید نادرستی آنها، همچنان در بین عموم مردم باقی مانده و اصلاح این باورهای اشتباه، کاری بسیار دشوار است. برخی از این باورها سالیان سال در جامعه گسترش یافته و به عنوان امری پذیرفته شده شناخته می شوند. با این حال، گاهی همین باورهای نادرست، موجب بروز بسیاری از رفتارهای اشتباه انسان می شود که به سلامت وی آسیب می رساند.
درست مثل عادت های ریشه دار، شایعات قدیمی که درزمینه پزشکی وجود دارند را نیز بسختی می توان تغییر داد.
اما شما می توانید بدون این که نگران باشید، برخی از این شایعات را که همچنان بر سر زبان ها هستند، باور نکنید.
مصرف ماهی در دوران بارداری مضر است:این طور نیست. ماهی های خاصی وجود دارند که زنان باردار باید از خوردن آنها خودداری کنند (مثل ماهی حسون)، اما زنان باردار می توانند بسیاری از انواع ماهی ها را بدون نگرانی مصرف کنند. مطالعه ای که بتازگی در American Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان می دهد مصرف سه تا چهار وعده ماهی در هفته در دوران بارداری، با افزایش ضریب هوشی کودکان ارتباط دارد. پس همچنان از خوردن ماهی بجز ماهی های دارای جیوه زیاد مثل اره ماهی، کوسه ماهی، تاج ماهی و ماهی خال مخالی خودداری نکنید.
شکستن انگشتان، آرتروز می آورد: واقعیت این است که اگر شکستن انگشتان دردناک نباشد، انجام این کار ضرری ندارد. مطالعات نشان داده، احتمال ابتلا به آرتروز در کسانی که عادت دارند از این روش برای رفع خستگی انگشتان استفاده کنند، نسبت به افرادی که این عادت را ندارند، بیشتر نیست.
مصرف سویا در باروری اختلال ایجاد می کند:مطالعه درباره حیوانات نشان داده است؛ مصرف زیاد سویا به دلیل فیتواستروژن های موجود در آن می تواند بر باروری تاثیر بگذارد، اما شواهد معدودی می توان یافت که این تاثیر را در انسان ها نیز نشان بدهد. تحقیقات نشان می دهد، زنانی که بخش عمده پروتئین مورد نیاز خود را از سویا و مواد غذایی گیاهی دریافت می کنند، احتمال بروز مشکلات تخمک گذاری در آنها کمتر است.
مصرف ویتامین C از سرماخوردگی جلوگیری می کند:مطالعات نشان می دهد، مصرف این ویتامین فقط می تواند از شدت و طول مدت سرماخوردگی بکاهد.
