افرادی که به طور منظم خرما در رژیم غذایی خود قرار می دهند، کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوست می شوند. این میوه مغذی و سرشار از مواد مفید، به ایجاد بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها کمک می کند. مصرف خرما نه تنها برای سلامت خون و پوست مفید است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک شایانی می نماید. به این ترتیب، افراد با گنجاندن خرما در برنامه غذایی خود، می توانند از فواید سلامت محور این میوه شگفت انگیز بهره مند شوند.
«خرما» یکی از میوه های سرشار از ویتامین های مختلف است و تحقیقات نشان می دهد که خرما دارای مقادیر بالای پتاسیم است که برای پیشگیری از فشار خون بالا و برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری است. افرادی که به طور مرتب و با معده خالی خرما مصرف می کنند، کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی می شوند و بدن سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها خواهند داشت. همچنین، به دلیل وجود ویتامین B، خرما میوه مناسبی برای تعادل اعصاب و رشد است.
فسفری که در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلولهای عصبی می شود؛ خرما برای کمبود آهن بسیار مفید است. خانم هایی که خرما مصرف می کنند و به جای قند و شکر با دم نوشها، خرما مصرف می کنند 70% کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوستی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارند.
مصرف خرما برای عموم و همه مناطق به میزان زیاد توصیه نمی شود؛ مناطق گرمسیر مثل بندرعباس در زمان گرما که درون بدن نسبت به بیرون سرد است، از خرما که طبیعت گرم دارد، استفاده می شود تا دمای درون و بیرون متعادل شود و در مناطق غیرگرمسیر بر حسب ضرورت و در حد نیاز باید استفاده شود.
