بسیاری از افراد آبلیمو را به عنوان یک نوشیدنی ناشتا به دلیل فواید سلامتی آن میل می کنند، اما متأسفانه اغلب از پیامدهای نامطلوب احتمالی این رفتار بر سلامت دندان ها غافل هستند. مصرف آبلیمو در حالت ناشتا می تواند آسیب های جبران ناپذیری بر روی مینای دندان ها وارد کند که در درازمدت باعث ایجاد مشکلات دندانی جدی شود. این موضوع نیازمند توجه و آگاهی بیشتر افراد در مورد چگونگی مصرف صحیح و ایمن این ماده غذایی ارزشمند است.
معمولاً بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می نوشند زیرا این نوشیدنی به پاکسازی و سم زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم های گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامین C و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. با این حال، باید توجه داشت که مصرف آبلیمو می تواند به دندان ها آسیب برساند.
هنگامی که مینای دندان فرسوده شود ، عاج زیرین (که زرد رنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید.
مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است.
اسید ، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می شود بدین ترتیب دندان بدون لایه ی اصلی محافظ، آسیب پذیر خواهد شد. احساس درد هنگام لمس دندان ها با زبان می تواند یکی از نشانه های فرسایش مینای دندان باشد. ممکن است دندان های شما تو رفته و زردتر به نظر برسند.
چنانچه در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک گفته شد دمای آب نیز می تواند تاثیری در آب لیمو ایجاد کند. سرعت واکنش های شیمیایی با درجه حرارت افزایش می یابد و بنابراین فرسایش در دماهای بالاتر شدیدتر خواهد بود.
نوشیدن آب لیمو از طریق نی می تواند خطر بیشتر فرسایش را کاهش دهد زیرا استفاده از نی باعث می شود تا مایعات از دندان دور شوند.
پس از نوشیدن آب لیمو فوراً دهان خود را با آب بشویید. با این کار اسیدی که ممکن است روی سطح دندان باقی مانده باشد از بین می رود و همچنین باعث کاهش اسیدیته بزاق دهان می شود.
پس از نوشیدن آب لیمو آدامسی فاقد قند بجوید زیرا این امر به شما در تولید بزاق بیشتر کمک کرده و میزان اسیدیته در دهان را خنثی می کند.
حداقل 30 دقیقه پس از نوشیدن آب لیمو دندان خود را مسواک نزنید زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان میشود و با فشار مسواک بر دندان ها مینای دندان آسیب می بیند پس تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. سپس برای مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید ( وجود فلوراید مینای دندان را سفت می کند) .
به جای آب لیمو ، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید.
بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید.
البته ممکن است شما به مواد مغذی و ویتامین های موجود در برخی غذاها و نوشیدنی های اسیدی نیاز داشته باشید. بنابراین هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذاهایی که مفید است را منع نکنید در عوض سلامت دندان خود را در نظر بگیرید.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتباً به دندانپزشک مراجعه کنید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کند زیرا فرسایش دندان غیر قابل برگشت است؛ به این معنا که مینای دندان پس از فرسایش هرگز رشد نمی کند، بنابراین اقدامات لازم را برای حفظ مینای دندان و داشتن یک عمر دندان های سالم و قوی انجام دهید.
