پاکسازی و تصفیه دستگاه گوارش نقش کلیدی و اساسی در بهبود عملکرد و کارایی این سیستم مهم بدن ایفا می‌کند. این امر می‌تواند از طریق مصرف رژیم غذایی مناسب، شامل انواع سبزیجات، میوه‌ها و گیاهان دارویی مفید صورت پذیرد. مصرف این مواد غذایی سالم و مغذی، ضمن تقویت و پاکسازی روده، به بهبود کارکردهای گوارشی بدن کمک شایانی خواهد نمود.
پاکسازی کامل روده‌ها به طوری که به اصطلاح روده شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه‌های توصیه شده ممکن است. این روش پاکسازی روده بزرگ که در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است، می‌تواند به طور کامل و موثر روده را تمیز کرده و از بروز عفونت و بیماری‌های مرتبط با روده جلوگیری نماید. با استفاده از این راهکارهای طبیعی و گیاهی، می‌توان به سلامت و بهداشت روده‌ها دست یافت.
می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود. هدف کلی از پاکسازی این است که به اندام‌های گوارشی کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. در واقع این عمل برای بدن همه افراد، چندان هم لازم و ضروری نیست اما برخی افراد می‌توانند از انجام آن سود ببرند و برایشان مفید باشد.
این بخش از سلامت نمناک را با موضوع پاکسازی روده پیش خواهم برد و در آن به بیش از 30 روش طبیعی و خانگی پاکسازی کولون خواهیم پرداخت.
این یکی از بهترین درمان‌های طبیعی خانگی برای پاکسازی روده است. می‌تواند سموم را تجزیه کند و عملکرد روده را منظم نماید.
تمام موارد بالا را با هم ترکیب کنید، خوب هم بزنید و هر روز بنوشید.
عناصر ذکر شده را با هم ترکیب نمایید و سه بار در روز به مدت یک هفته بنوشید. توصیه می‌شود این مخلوط را بلافاصله بعد از بیدار شدن و قبل از صبحانه استفاده کنید.
روزانه یک فنجان ماست برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده‌های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می‌توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید.
روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد.
مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می‌کند، بلکه انرژی را افزایش می‌دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می‌بخشد.
این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار گیرد، که بر بدن شما عوارض جانبی نداشته باشد. با توجه به اسهال پی در پی که در اثر پاکسازی روده اتفاق می‌افتد، ممکن است که بدنتان دچار کم آبی شود.
بنابراین در طول این فرآیند باید آب زیادی بنوشید و قبل از استفاده از ملین‌ها باید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری قلبی و کلیوی دارید.
برای دوره پاکسازی روده باید به مدت یک الی دو روز از غذاهای پخته شده اجتناب کنید.
به جای مصرف غذاهای جامد، شما باید مقدار زیادی عصاره سبزیجات را چند بار در روز بنوشید. در حقیقت، سبزیجات شامل کلروفیل هستند که می‌توانند به پاک کردن سموم کمک کنند. علاوه بر این مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیده ای آمینه به همراه آنزیم‌های موجود در عصاره سبزیجات می‌تواند کل بدن شما را به خوبی انرژی و سلامتی حفظ کند.
هم چنین شما می‌توانید برخی از چای‌های گیاهی را هم بنوشید. اما به خاطر داشته باشید که نباید از آب میوه درست شده استفاده کنید، چون آن‌ها آنزیم‌های موثری که برای بدن شما مفید هستند تا تجزیه شوند و محصولات زائد را حذف کنند را ندارند.
درست کردن آب چغندر، کدو، هویج، اسفناج، کلم پیچ و … در خانه با استفاده از مخلوط کن یا آب میوه گیری مفید است.
دو قاشق چایخوری نمک دریایی تازه و یک لیتر آب تصفیه شده گرم (آب لوله کشی استفاده نکنید چون فلزات سنگین و سموم دارد که هدف سم زدایی شما را شکست خواهند داد)، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.
هر 5 دقیقه بنوشید. در این صورت، حدود 30 دقیقه بعد به دستشویی خواهید رفت. این روش را برای 1 هفته یا 1 ماه انجام دهید.
پیشنهاد دیگر برای استفاده از نمک دریایی برای سم زدایی این است:
یک لیوان بلند و یک قاشق را آماده کنید. 3 لیوان آب را در یک ماهی تابه بریزید. آب را گرم کنید(جوش نه). آن را در لیوان بریزید و نصف قاشق چایخوری نمک دریایی را به آن‌ها اضافه کنید و آن‌ها را به خوبی به هم بزنید. 1.2 فنجان عصاره سیب ارگانیک خالص، دو قاشق غذاخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری زنجبیل را به آن لیوان اضافه کنید.
این محلول را با معده خالی صبح ها، قبل از ناهار سبک، و اواسط ظهر بخورید.
غذاهایی که فیبر بالایی دارند، می‌توانند با از بین بردن سموم مضر، بهبود حرکات روده و مدفوع نرم را ایجاد کنند که به طور طبیعی روده شما را تصفیه می‌کنند.
این غذاهای غنی از فیبر شامل میوه‌های تازه مثل گلابی، تمشک، سیب و غیره هستند.
سبزیجات تازه از قبیل نخود، کنگر فرنگی، بروکلی و غیره، غلات، حبوبات، دانه ها، حبوبات و لوبیا. یا می‌توانید از مکمل‌های فیبر استفاده کنید.
در یک لیوان آب ، یک قاشق غذاخوری بذر کتان را بریزید و آن‌ها را به خوبی به هم بزنید. این مخلوط را 30 دقیقه قبل از صرف صبحانه و 30 دقیقه قبل از خواب بخورید. برای بهره‌مند شدن از مزایای بیشتر، می‌توانید آن‌ها را به ماست، غلات، میوه ها، سالاد سبزیجات و همچنین دیگر غذاهای سالم اضافه کنید.
یک عدد چای کیسه ای سنا و یا گیاه سنا را خرد کنید. آب را کمی قبل از ریختن روی گیاه بجوشانید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس صافش کنید. روزانه این کار را انجام دهید. یا می‌توانید آن را در آب سرد به مدت 10 تا 12 ساعت قرار دهید، به اندازه کافی فشارش دهید چون رزین این گیاه ممکن است منجر به درد شکم شود.
مقداری گلاب و مقداری آب کشمش را در یک بطری باهم مخلوط کنید. مایعات را فیلتر کنید و آن‌ها را در یک بطری بریزید. قبل از گلاب، آب جوشیده را اضافه کنید.
نکته: اگر از درد ورم آپاندیی، اختلالات روده ملتهب مانند آی بی اس، اختلالات کبد یا کلیه، بیماری‌های کرون و بیماری‌های مسدودیت روده ای رنج می‌برید، باید از این روش اجتناب کنید. از این مورد برای کودکان زیر 12 سال یا زنان باردار یا شیرده استفاده نکنید.
نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، نصف قاشق چایخوری شیره افرا را با هم مخلوط بکنید و آن‌ها را به 8 اونس آب گرم اضافه کنید. آن‌ها را قبل از صبحانه بخورید. به مدت 5 بار در ماه مصرف کنید.
یک برگ آلوئه ورا تازه را برای گرفتن عصاره اش تهیه کنید. عصاره لیمو را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید و آن‌ها را در یخچال بگذارید و مقداری عسل قبل از نوشیدن چند بار در روز اضافه کنید.
سیر را خرد کنید و آن‌ها را با عسل مخلوط کنید، سپس روزانه آن‌ها را مصرف کنید، این می‌تواند التهاب روده را کاهش داده و کولون را تصفیه کند.
شما می‌توانید برگ‌های رازیانه را در آب بجوشانید و این مخلوط را 2 تا 3 بار در روز برای از بین بردن مواد زائد اضافی از روده خود مصرف کنید. همچنین می‌توانید از دانه رازیانه استفاده کنید تا حرارت بدن را کاهش دهید.
شما همچنین می‌توانید مخلوطی از 1 قاشق چای خوری دانه زیره سبز و یک قاشق چای خوری پودر آسافتیدا را درست کنید و آن‌ها را به طور منظم مصرف کنید تا سموم را از دستگاه گوارش پاک کنید. این یکی از درمان‌های خانگی مؤثر برای پاک سازی روده است.
ریشه شیرین بیان می‌تواند تولید صفرا و مایعات هاضمه را تحریک کند، التهاب روده را کاهش دهد و زخم را تسکین دهد در حالی که از عملکرد کبد، کلیه‌ها و مثانه حمایت می‌کند.
به طور خاص، شیرین بیان می‌تواند هم کمیت و هم کیفیت مواد محافظ که بخش روده را پوشش می‌دهد بهبود بخشد، طول عمر سلول روده را افزایش داده و تامین خون را به آستر روده ایتان بهبود بخشد.
دانه چیا و آب را به صورت نسبت 1:9 مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 2 هفته بخورید. این کار را تا زمانی تکرار کنید، که می‌خواهید پاکسازی روده را اجرا کنید.
روغن ماهی که مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است، می‌تواند سموم را به همراه محصولات زائد از معده خود دفع کند. با افزایش اسیدهای چرب امگا 3 یا خوردن روغن ماهی می‌توانید از بیماری‌هایی که منجر به تجمع مواد زائد و سموم در کل بدن شما می‌شوند، جلوگیری کنید. علاوه بر این می‌تواند سرگیجه، رخوت، نفخ شکم، تنفس بدبو و اغتشاش را دور کند.
همانند عصاره آلو، عصاره زردآلو هم به عنوان ملین عمل می‌کند چون سوربیتول دارد. به همین دلیل است که زردآلو معمولاً برای مقابله با یبوست مفید است. علاوه بر این، این میوه غنی از ویتامین A، C و پتاسیم است. اگر می‌خواهید روده تان را به طور طبیعی تصفیه کنید، به طور مرتب آب زردآلو بخورید.
بهتر است که عصاره پرتقال تازه را برای اهداف پاک سازی روده انتخاب کنید، بهتر است که طبیعی باشد.
علاوه بر درمان‌های خانگی یادشده برای پاک سازی روده، باید نکات زیر را برای به دست آوردن سیستم گوارشی سالم بکار ببرید:
