گرفتگی بینی صبحگاهی در افرادی که به طور کلی سلامت هستند، موضوعی آزاردهنده و ناخوشایند محسوب می‌شود. این مسأله می‌تواند علل متنوعی داشته باشد که شناخت و بررسی آنها به شما در یافتن راه‌حل مناسب برای رفع این مشکل کمک خواهد کرد. آگاهی از دلایل احتمالی گرفتگی بینی صبحگاهی و اقدامات متناسب با هر یک از آنها، می‌تواند به طور موثری در برطرف کردن این ناراحتی و بهبود کیفیت زندگی روزانه‌تان مؤثر باشد.
علل و دلایل گرفتگی بینی صبحگاهی ممکن است متنوع باشد. این مشکل می‌تواند ناشی از عفونت ویروسی، سرماخوردگی یا سایر عوامل باشد. حتی در صورت نبود این موارد، فرد ممکن است صبح با بینی گرفته از خواب بیدار شود. در این مقاله، قصد داریم که دلایل مختلف این موضوع را به طور جامع بررسی کنیم. گرفتگی بینی صبحگاهی می‌تواند باعث کاهش انرژی و احساس ناراحتی در طول روز شود، بنابراین شناخت علل آن می‌تواند به بهبود این مشکل کمک کند.
گرفتگی بینی هنگام صبح می تواند به خاطر عفونت سینوسی رخ بدهد که شبیه به سرماخوردگی یا آلرژی هستند و به دلیل باکتری ویروس یا قارچ داخل سینوس اتفاق می افتند و گرفتگی را در این ناحیه ایجاد می کند.
اکثر این عفونت ها در عرض 7 تا 10 روز برطرف می شوند اما مراجعه به پزشک و استفاده از شوینده بینی می تواند شرایط را راحت تر کند.
آلرژن های فصلی و عوامل محیطی مثل چمن ها و گرد و غبار باعث گرفتگی بینی هنگام صبح می شوند و این ممکن است شما را کلافه کند. همچنین موی حیوانات، گرد و خاک یا حتی پرز روی بدن سوسک، کرک های فرش یا دود سیگار و یا عطر های قوی می توانند از عوامل تحریک کننده محیطی باشند.
اگر آلرژی تنفسی دارید، حتماً آن را مدیریت کنید؛ همچنین محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید تا گرد و غبار از بین برود و به کیفیت هوایی که در آن هستید، دقت کنید.
گاهی اوقات گرفتگی بینی در خانه به خاطر خشکی هوا است و این موضوع در فصل زمستان بیشتر رخ می دهد. اگر صبح ها با بینی گرفته از خواب بیدار می شوید، یعنی مسیر تنفس داخل بدن تان خشک شده است.
در محیط خانه از مرطوب‌کننده محیط استفاده کنید. می توانید دستگاه بخور هم در اتاق قرار دهید.
سیگار یک تحریک کننده در محیط است و باعث ایجاد التهاب مزمن می شود و توانایی فرد را برای تنفس کم‌تر می کند. به همین دلیل ممکن است صبح ها با بینی گرفته از خواب بیدار شوید.
هیچ راه حلی به غیر از ترک سیگار وجود ندارد که البته ترکِ آن نه تنها گرفتگی بینی را برطرف می کند، بلکه خطر حملات قلبی، سرطان ریه و دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد.
رفلاکس اسید نه تنها گلو را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند باعث گرفتگی بینی هم باشد و یک مکانیسم ناشناخته است و باعث ایجاد التهاب در بینی و گلو شده و باعث می شود که صبح با بینی گرفته از خواب بیدار شوید. البته علائم آن هنگام شب شدیدتر است.
از غذا هایی که رفلاکس را تحریک می کنند؛ استفاده نکنید یا حداقل تا 3 ساعت قبل از خواب از این غذاها دوری کنید.
طاق باز خوابیدن و خوابیدن به پشت و کمر می تواند عامل ایجاد گرفتگی بینی باشد، زیرا فشار و جریان خون بیشتری به سمت سر و بینی می رود و این باعث می شود که بینی، خون را بیشتر از حد نیاز دریافت کند و گرفتگی به وجود بیاید.
ساده‌ترین راه حل این است که به پهلو بخوابید و پوزیشن خود را در طول خواب تغییر دهید.
گرفتگی بینی می تواند به خاطر مصرف بعضی از دارو های جدید باشد. دارو های فشار خون، دارو های مخصوص اختلال نعوظ، افسردگی یا تشنج می تواند تحریک کننده گرفتگی بینی باشد.
اگر به داروی خود مشکوک هستید، این موضوع را با پزشک تان در میان بگذارید تا بتواند در صورت نیاز تغییراتی را ایجاد کند.
گاهی اوقات گرفتگی بینی به خاطر مشکلاتی در ساختار بینی است که باعث مسدود شدن جریان هوا می شود که یکی از آن ها deviated septum است و زمانی اتفاق می افتد که غضروفی که دو تیغه بینی را از یکدیگر جدا می کند، به یک طرف بیشتر متمایل می شود.
اگر فکر می کنید که این مشکل را دارید، به پزشک مراجعه کنید تا بتواند با تجویز دارو شرایط را بهبود ببخشد.
بعضی از بازکننده های راه بینی مانند اسپری های مختلف شرایط را برای تان راحت تر می کنند اما استفاده بیش از حد و پشت سر هم از آن ها باعث التهاب در بینی می شود که گرفتگی را به وجود می آورد.
در استفاده از این اسپری ها زیاده روی نکنید و دقیقا مطابق با دستورالعمل شان از آن ها استفاده کنید.
یکی از عوارض جانبی بارداری می تواند احساس گرفتگی بینی هنگام صبح باشد و اصلاً ربطی به عفونت و آلرژی هم ندارد، زیرا هورمون ها در دوران بارداری مدام در حال تغییر هستند؛ بنابراین هر گونه محرکی مانند گرد و خاک یا سیگار می تواند این وضعیت را ایجاد کند.
خانم های باردار باید این موضوع را با پزشک در میان بگذارند تا بتواند دارو های مخصوص بدهد. سعی کنید محیط اطراف خود را مرطوب نگه دارید و بینی تان را شستشو دهید و هنگام خواب پوزیشن خود را تغییر دهید.
گاهی اوقات بعضی از مشکلات زمینه‌ای مانند تیروئید کم‌کار، سندروم خستگی مزمن یا دیابت می تواند عامل ایجاد چنین مشکلی باشد که تنها راه حل، مراجعه به پزشک است تا بتواند بر اساس علائمی که دارید، شرایط را مدیریت کند.
اگر گرفتگی بینی را تجربه کردید و با در نظر گرفتن نکات بالا، بعد از 10 الی 14 روز هیچ روند بهبودی حاصل نشد، به پزشک مراجعه کنید.
اگر گرفتگی بینی را همراه با موارد زیر تجربه کرده اید، حتماً نزد پزشک بروید:
