سیاهی رفتن چشم اغلب نشانه ای از کمبود آب در بدن و افت سطح قند خون است. این پدیده در صورت تکرار مکرر و مداوم، ضرورت مراجعه فوری به پزشک متخصص را ایجاب می‌کند. پزشک با انجام معاینات و آزمایشات دقیق، علت اصلی این مشکل را تشخیص داده و اقدامات درمانی مناسب را توصیه خواهد کرد. پیگیری منظم توصیه‌های پزشکی و رعایت دستورالعمل‌های درمانی، نقش مهمی در بهبود این وضعیت و پیشگیری از عوارض احتمالی آن ایفا می‌کند.
سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم هنگام ایستادن نوعی فشار خون پایین است که وقتی از حالت نشستن یا دراز کشیدن از زمین بلند می شوید، اتفاق می افتد. این می تواند باعث شود که شما احساس سرگیجه داشته باشید و حتی ممکن است غش کنید. این پدیده به دلیل تغییر ناگهانی در فشار خون و جریان خون به مغز رخ می دهد. هنگامی که از حالت نشسته یا خوابیده بلند می شوید، جریان خون به مغز کاهش می یابد و این می تواند باعث سرگیجه و تاری دید موقتی شود. این مشکل معمولاً برای افراد مسن یا کسانی که دچار کم فشاری خون هستند، شایع تر است. برای پیشگیری از این مشکل، می توان آهسته و با احتیاط از جای خود بلند شد و همچنین مایعات کافی مصرف کرد.
چنانچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید سرگیجه ممکن است ملایم باشد و برای کم تر از چند دقیقه طول بکشد. با این حال، سرگیجه با دوام طولانی می تواند مشکلات جدی تر را نشان دهد، بنابراین مراجعه به پزشک مهم است.
سرگیجه (حاد) معمولا با چیزی واضح مثل کم آبی یا استراحت طولانی مدت ایجاد می شود و به راحتی تحت درمان قرار می گیرد. سرگیجه مزمن معمولا نشانه یک مشکل سلامتی دیگری است، پس درمان فرق می کند.
شایع ترین عارضه سرگیجه وقتی است که بعد از نشستن یا دراز کشیدن از خواب بلند می شوید. علایمش معمولا کم تر از چند دقیقه طول می کشد.
علائم و نشانه های سرگیجه شامل موارد زیر است:
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم:
سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم ممکن است نسبتا کم باشد که با کمبود خفیف آب، یا قند خون پایین و یا بیش از حد داغ شدن تحریک می شود. همچنین ممکن است زمانی که بعد از نشستن، می ایستید نیز اتفاق بیفتد.
اگر این نشانه ها تنها گاهی اتفاق می افتند، احتمالا هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.اگرکه علائم مکرری را تجربه کنید مراجعه به پزشک بسیار مهم است، چون آن ها می توانند مشکلات جدی را تشخیص دهند.
زمانی که این مشکل پیش می آید یادداشت کنید که چه مدت دوام آوردند و در آن زمان چه کاری کردید. اگر این موارد در زمان های خطرناک رخ می دهند، مانند رانندگی، این موضوع را به پزشک اطلاع دهید.
به خود کمک کردن در سرگیجه و سیاهی رفتن چشم پس از ایستادن:در اینجا چند پیشنهاد خود کمکی برای نشانه های سرگیجه وجود دارد.
با دنبال کردن این نکات، شما می توانید علائم مربوط به سرگیجه را بهبود ببخشید. یافته های جدید نشان می دهد که این می تواند منجر به یک بیماری عصبی جدی شود، بنابراین با پزشک خود در مورد علائمتان تردید نکنید.
در ادامه این بخش از سلامت نمناک به بررسی چند راه درمان گیاهی و خانگی این مشکل خواهیم پرداخت که در صورت نداشتن شرایط خاص می توانید از آنها استفاده کنید.
5-6 عدد بادام را شب خیس کنید، آن ها را صبح پوست بکنید و خمیر درست کنید و در یک نوشیدنی بجوشانید. این کار را هر روز برای جلوگیری از افت فشار خون خود انجام دهید.
هیچ چربی یا چربی اشباع شده ای در شیر بادام وجود ندارد. در واقع، غنی از چربی های سالم مثل اسیده ای چرب امگا 3 است.
این شیر را در رژیم فشار خون پایین خود قرار دهید؛ اساسا می توانید آن را به اسنوتی سرلاک، و بقیه اضافه کنید و از مزایای شیر بادام لذت ببرید.
نوشیدنی های کافئینی مانند چای یا قهوه ممکن است به افزایش موقت فشار خون کمک کنند. زمانی که فشار خون شما به طور ناگهانی کاهش می یابد، یک فنجان قهوه یا چای می تواند خون شما را به جریان بیاندازد.
روزانه حداقل 2-3 لیتر آب بنوشید. علاوه بر این، نوشیدنی های مفید شامل آب نارگیل است که در رژیم فشار خون پایین شما مفید است. این ها الکترولیت های لازم برای حفظ مایعات بدن را به شما خواهند داد.
ویتامین های ب 12 و ای می توانند در افزایش فشار خون پایین به مقدار زیادی کمک کنند. برای به دست آوردن مقادیر مورد نیاز از این ویتامین ها می توانید بادام، اسفناج، سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، شیر، پنیر و ماهی مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل هایی را برای گرفتن ویتامین ها بخورید، اما تنها بعد از مشورت با پزشک.
یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید 5-10 دقیقه بماند و بنوشید. شما باید هر روز 2-3 بار چای سبز بنوشید.
6 قطره روغن رزماری و 1 قاشق سوپ خوری از روغن حامل نارگیل یا روغن زیتون) را باهم مخلوط کنید. تمام بدن خود را با آن ماساژ دهید.هم چنین شما می توانید روغن رزماری را به آب وان حمام خود اضافه کرده و در آن بمانید؛ باید هر روز این کار را انجام دهید.
این کار را تنها در صورتی انجام دهید که افت ناگهانی در فشار خون وجود داشته باشد.
1 قاشق چایخوری چای جینسینگ را به یک فنجان آب اضافه کنید و بجوشانید. بگذارید 5 دقیقه بماند و بعد از اینکه کمی خنک شد، کمی عسل اضافه کنید و 2-3 بار در روز بنوشید.
1 قاشق چای خوری چای شیرین بیان را به یک فنجان آب اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید. بگذارید کمی خنک شود وکمی عسل را به چای اضافه کنید و بنوشید. شما باید این چای را روزانه 2-3 بار بنوشید.
