برای دستیابی به آرامش روحی و جسمی پس از یک روز پر از مشغله‌های مختلف، مراقبت و توجه به سلامت پاها می‌تواند بسیار مؤثر واقع شود. در این راستا، تکنیک‌های منحصر‌به‌فردی وجود دارند که با اجرای آن‌ها می‌توان به طور چشمگیری از خستگی پاها کاست و آن‌ها را دوباره احیا و سرزنده نمود. این تکنیک‌های ریلکسیشن و استراحت پاها نه تنها باعث رفع خستگی می‌شوند، بلکه به طور کلی آرامش و تجدید قوای جسمی و روحی را به ارمغان می‌آورند.

تکنیک فوق‌العاده رفع خستگی پا مانند آب خوردن است. بعد از یک روز کاری سخت و پرمشغله، احساس خستگی در پاها بیشتر از هر چیز دیگری آزار دهنده است و رفع آن می تواند به طور قابل توجهی آرامش را در بدن ایجاد کند. در مطالب قبلی بخش بهداشت و سلامت نمناک، ترفندها و تکنیک های متعددی برای رفع سریع خستگی پاها ارائه شده است. در ادامه همان موارد، ترفند ساده ای آموزش داده خواهد شد که در عرض چند دقیقه به آرامش بخشیدن به پاها کمک می کند. با ما همراه باشید تا این تکنیک فوق‌العاده را فرا بگیرید.

ریلکس کردن پاها با آب و نمک

تکنیکی که قرار است معرفی کنیم، بسیار ساده است و برای انجام آن کافیست شما:

1. دو ظرف را با آب پر کنید، یکی را با آب گرم و دیگری را با آب سرد.
2. به ظرفی که آب گرم ریخته شده است، مقداری سنگ نمک اضافه کنید. خواص سنگ نمک را پیش از این برایتان کامل گفتیم و دانستید که سنگ نمک خواص مختلفی دارد که یکی از آنها تسکین درد است.
3. پاهای برهنه خود را به مدت 60 ثانیه در آب سرد نگه دارید.
4. حالا نوبت استفاده از محلول آب گرم و نمک است. حالا پاهای خود را به مدت 60 ثانیه درون آب گرم قرار دهید.
5. این عمل، یعنی قرار دادن پاها درون ظرف آب سرد و گرم را سه بار تکرار کنید.
6. به همین سادگی تکنیک رفع خستگی پا را انجام دادید حالا وقت آن رسیده که پاهای خود را با حوله خشک کنید و از ادامه روزتان لذت ببرید.

نکته

آب گرم و سرد مورد استفاده نباید خیلی داغ و سرد باشند.