افراد سیگاری به دلیل عادت مضر مصرف سیگار، بسیار بیشتر از جمعیت عادی در معرض انواع بیماری ها و مشکلات سلامتی قرار دارند. این امر ایجاب می‌کند که این افراد برای جبران آسیب‌های ناشی از سیگار کشیدن، رژیم غذایی خاصی را در پیش گیرند و میزان مصرف برخی مواد غذایی را نسبت به افراد غیر سیگاری به طور قابل توجهی افزایش دهند. این اقدامات می‌تواند تا حد زیادی در پیشگیری و کاهش عوارض جانبی ناشی از اعتیاد به سیگار مؤثر باشد.

افراد سیگاری باید این مواد غذایی را در نظر داشته باشند و به آنها توجه کنند. بر اساس گزارش مرکز کنترل بیماری ها، هر سال 40. 000 نفر به دلیل مصرف سیگار جان خود را از دست می دهند. این آمار به اندازه کافی برای ایجاد انگیزه و تشویق افراد سیگاری به ترک این عادت ناسالم است. متأسفانه، برخی افراد سیگاری بی توجه به این تلفات انسانی، همچنان به مصرف سیگار ادامه می دهند و بدون هیچ اراده ای برای ترک، سلامت خود را روزبه روز به سمت نابودی می کشانند.

ویتامین سی و جلوگیری از بیماری ها

ماهی و منبع سرشار امگا3