بسیاری از افراد در طول دوره های تعطیلات و استراحت دچار حالت افسردگی و کسلی می شوند. این پدیده ریشه در عوامل گوناگونی دارد. تغییر در روال عادی زندگی، تنهایی و دوری از دوستان و خانواده، همچنین تغییر در الگوهای خواب و تغذیه می تواند موجب بروز احساسات افسردگی در افراد گردد. برای مقابله با این مشکل، پیشنهاد می شود تا افراد سعی کنند برنامه های منظم و سالمی را در طول تعطیلات دنبال نمایند، از جمله حفظ عادات خواب مناسب، تغذیه سالم و انجام فعالیت های ورزشی و تفریحی. همچنین برقراری ارتباط با دوستان و خانواده و انجام فعالیت هایی که موجب سرگرمی و شادابی می شوند، می تواند در کاهش احساسات افسردگی موثر باشد.
افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی است که گسترش زیادی دارد. سازمان بهداشت جهانی، افسردگی را جزء چهار بیماری ناتوان کننده در جهان می شناسد، تقریبا دو درصد از نوجوانان آمریکایی از اختلال افسردگی رنج می برند. بدخلقی و بی حوصلگی، 30 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است. هفتاد درصد از افرادی که نخستین دوره افسردگی را تجربه می کنند، مجددا با آن روبه رو می شوند. آمار نشان می دهد که مردان و زنان هر دو به یک اندازه افسرده می شوند، اما زنان بیش از مردان برای درمان خود به پزشک مراجعه می کنند. هزینه های درمانی مرتبط با افسردگی فقط در آمریکا به 16 میلیارد دلار در سال می رسد. در طول تعطیلات، افسردگی بسیار بد و طاقت فرساست. بسیاری از افراد در تعطیلات احساس افسردگی می کنند و چندان شاد نیستند. تحقیقات نشان داده است که افراد زیادی در سراسر جهان، تعطیلات را بدترین زمان سال می دانند.
