چندین نوع ماده غذایی مغذی و مفید می توانند به زنان سالمند در بهبود کیفیت زندگی و سپری کردن سال های پایانی عمر خود به شکل مطلوب تری کمک کنند. این مواد غذایی با تامین نیازهای تغذیه ای اساسی این گروه سنی، نقش مهمی در تقویت سلامت جسمی و روانی آنان ایفا می نمایند. بهره مندی زنان سالمند از چنین رژیم های غذایی مناسب، می تواند به بهبود کارکردهای فیزیولوژیک بدن، افزایش توانایی های شناختی و در نهایت ارتقای کیفیت زندگی این عزیزان منجر گردد.

افزایش سن و کاهش توانایی های جسمی و حرکتی برای انجام فعالیت های روزمره یکی از نگرانی های اصلی بسیاری از افراد در طول فرآیند پیری است. با این حال، کارشناسان معتقدند که با اتخاذ رژیم غذایی مناسب می توان تا حد قابل توجهی از ناتوانایی ها و مشکلات جسمی ناشی از افزایش سن پیشگیری کرد. این امر به ویژه در مورد زنان سالمند صادق است، زیرا با مصرف برخی مواد غذایی خاص می توان از کاهش توانایی های جسمی آنان جلوگیری نمود.

در همین رابطه متخصصان تغذیه چند ماده غذایی مفید را معرفی کرده اند که گنجاند آنها در رژیم غذایی به زنان سالمند کمک می کند تا این سال های عمر خود را باکیفیت بهتری سپری کنند. پرتقال، سیب، گلابی، کاهوی romaine (نوعی کاهوی برگ بلند بومی غرب اروپا) و گردو، پنج ماده خوراکی مفید و مغذی هستند که به زنان مسن کمک می کنند در عین حال که روند سالمندی را سپری می کنند توانایی های جسمی و حرکتی خود را نیز حفظ کنند.

خوردنی های مفید برای زنان سالمند

به طور کلی رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها و سبزی ها و کاهش مصرف قند و نمک و چربی میزان ناتوانی و مشکلات جسمی و حرکتی را در زنان مسن و سالمند کاهش می دهد اما این پنج ماده خوراکی نیز به نوبه خود تاثیر فوق العاده ای از این نظر دارند.

به گزارش دیلی میل، با این حال متخصصان تاکید دارند که بهترین راهکار، انتخاب رژیم غذایی متعادل حاوی انواع غذاهای سالم است که این پنج ماده غذایی نیز در آن گنجانده شده باشند.