دستشویی رفتن یکی از اساسی‌ترین و ضروری‌ترین نیازهای بنیادین انسان است. با این وجود، بسیاری از افراد به نکات مهم مرتبط با این موضوع بی توجه هستند، در حالی که رعایت این نکات می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و بهداشت فردی ایفا کند. بنابراین، آگاهی و توجه به این مسائل از اهمیت بالایی برخوردار است و باید مورد توجه قرار گیرد.
قطعاً زمانی که احساس می کنیم نیاز به دستشویی داریم، باید در سریع ترین زمان ممکن اقدام کنیم؛ اما گاهی اوقات شرایط زود رفتن به دستشویی را نداریم و فرقی نمی کند که همان ابتدا به دستشویی برویم یا چند ساعت طول بکشد؛ در هر صورت باید این کار را انجام دهیم. با این حال، مدت زمانی که داخل دستشویی هستیم، اهمیت بسیار زیادی دارد و طبق گفته پزشکان، اگر بیش از حد در دستشویی بمانیم، به بدن آسیب وارد می شود. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، یک نکته مهم درباره دستشویی طولانی مدت را برای شما بازگو می کنیم.
شاید گاهی اوقات مجبور باشید که به خاطر مشکلاتی مثل یبوست مدت زمان طولانی داخل دستشویی بمانید اما فراموش نکنید که این تایم نباید بیشتر از 5 دقیقه باشد و 5 دقیقه بیشترین تایمی است که اجازه دارید داخل دستشویی بمانید.
اگر برای دفع مدفوع به بیش از 15 دقیقه زمان نیاز دارید، بدانید که به یبوست دچار شده اید. اگر احساس می کنید که همین الان باید به دستشویی بروید اما هیچ دفع مدفوعی ندارید، احتمالاً مشکلی در روده شما وجود دارد و به یبوست دچار شده اید که تایم بیشتر از 15 دقیقه برای دفع مدفوع هم نشان دهنده یک مشکل بزرگ است که باید پیگیری شود.
گاهی اوقات اگر جلوی یبوست را نگیرید، به مشکلاتی مثل ورم رگ ها در این ناحیه دچار می شوید و بواسیر می گیرید.
خوردن بعضی از مواد غذایی و حتی نوشیدنی ها باعث می شود تا تایم کمتری را در دستشویی بمانید و معده و روده تان بهتر کار کند. اگر به اندازه کافی آب نخورید یا فیبر استفاده نکنید؛ احتمالاً تایم دستشویی شما طولانی می شود. پس بهتر است که فیبر را در رژیم غذایی خود جای دهید که هم دفع مدفوع را راحت تر می کند و هم سطح کلسترول بد را پایین خواهد آورد .
جدا از رژیم غذایی؛ بعضی از عوامل حواس پرتی در دستشویی هستند که تایم ماندن در دستشویی را طولانی تر می کنند. بهتر است که با چیز هایی مثل روزنامه، کتاب ، گوشی موبایل و لوازم این چنینی به دستشویی نروید و بیش از حد در این محیط آلوده قرار نگیرید .
