با گسترش فراگیر ویروس کووید-19 در سطح جامعه، امکان ممنوعیت کلی ورزش برای افراد وجود ندارد. بدیهی است ورزشکاران نیز همچون سایر افراد در معرض خطر ابتلا به این ویروس قرار دارند. از این رو، ضروری است که ورزشکاران اقدامات پیشگیرانه و مراقبت های ویژه ای را برای حفظ سلامت خود و جلوگیری از انتشار بیماری به کار گیرند. این امر می تواند از طریق رعایت پروتکل های بهداشتی، فاصله گذاری اجتماعی و سایر تمهیدات مناسب در محیط های ورزشی تحقق یابد.
با توجه به اینکه برخی از گروه ها شروع به انجام فعالیت های ورزشی کرده اند، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه هایی را ارائه می دهند تا از ابتلای جوانان ورزشکار به کووید 19 جلوگیری شود. نحوه بازی و اشتراک گذاری تجهیزات ورزشی می تواند بر گسترش کووید 19 در بین بازیکنان تأثیر داشته باشد. این توصیه ها شامل رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک، ضدعفونی کردن تجهیزات و محیط های ورزشی و پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار است.
زمانی که می خواهید خطر شیوع کووید 19 را در بین ورزشکاران ارزیابی کنید، موارد عنوان شده در ادامه ی این بخش از بهداشت و سلامت نمناک را در نظر بگیرید.
برخی ورزش ها(به عنوان مثال کشتی، بسکتبال) حفظ فاصله اجتماعی را برای بازیکنان دشوارتر می سازد، در این ورزش ها ممکن است تغییراتی ایجاد شود تا بازیکنان با رعایت فاصله یا برخی نکات بهداشتی به بازی ادامه دهند. به عنوان مثال، بازیکنان و مربیان می توانند بر مهارت فردی به جای رقابت تمرکز کنند.
تماس نزدیک بازیکنان با یکدیگر را محدود کنید وتعداد مسابقات را در طول یک فصل کاهش دهید.
ممکن است فرد با لمس سطح یا جسمی (به عنوان مثال:تجهیزات محافظ، توپ، راکت، تشک یا بطری آب) که ویروس روی آن است و سپس لمس دهان، بینی یا چشم خود به کووید 19 مبتلا شود. به همین دلیل اشتراک گذاری تجهیزات را به حداقل برسانید و تجهیزات مشترک را تمیز و ضد عفونی کنید تا خطر گسترش کووید 19 را کاهش دهید.
افراد بزرگسال بهتر می توانند دستورالعملهای مربوط به فاصله اجتماعی و اقدامات محافظتی مانند استفاده از بطری جداگانه را رعایت کنند اما در صورتی که بازیکنان در رده کودکان باشند مربی و والدین، می توانند آنها را تشویق به رعایت فاصله اجتماعی کنند و اقدامات محافظتی را انجام دهند.
والدین و مربیان باید میزان خطر را براساس بیماری هایی مانند دیابت یا آسم که ممکن است برخی بازیکنان مبتلا باشند ارزیابی کنند زیرا این افراد بیشتر در معرض خطر هستند.
وجود تعداد زیادی از بازیکنان در یک تیم در مقایسه با تعداد کمتر، شیوع بیماری کووید 19 را گسترش می دهد بنابراین، از مربی بخواهید تعداد بازیکن کمتری را انتخاب کند.
حضور تماشاگران را در سالن های ورزشی حدالامکان محدود کنید زیرا حضور غیر ضروری آنها موجب شیوع این بیماری می شود.
سفر بازیکنان به نقاط دیگر نه تنها احتمال ابتلا بازیکنان، مربی ها و حتی هواداران را به کووید 19 بسیار افزایش می دهد بلکه موجب شیوع بیماری در آن منطقه می شود.
همه افراد از جمله مربیان، بازیکنان و خانواده ها، در صورت مثبت بودن آزمایش یا مشاهده علائم کووید19 باید در خانه بمانند.بازیکنان و خانواده آنها باید نکات لازم برای مدت زمان قرنطینه و زمان بازگشت به فعالیت ورزشی را آموزش ببینند.
حداقل 20 ثانیه دست ها را با آب و صابون بشویید، اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضد عفونی کننده دست که حداقل 60٪ الکل دارد استفاده کنید ( کارمندان و افراد بزرگسال می توانند با اطمینان از ضد عفونی کننده دست استفاده کنند).
آزادانه عطسه نکنید و با دستمال جلوی سرفه و عطسه خود را بپوشانید و دستمال استفاده شده را در سطل آشغال بیاندازید یا با قسمت داخلی آرنج جلوی دهان خود را بگیرید.
ماسک از افراد در برابر ویروس کووید 19 محافظت نمی کند اما خطر انتشار ویروس از شخصی که ماسک زده است (ممکن است هیچ علائمی از بیماری نداشته باشد) را کاهش می دهد. استفاده از ماسک برای بازیکنان هنگام ورزش (به خصوص بازیکنان جوان) چالش برانگیز است. ماسک باید حد الامکان توسط مربیان کادر ورزش جوانان، مسئولان، والدین و تماشاگران استفاد شود.
توجه:نوزادان و کودکان زیر 2 سال و افرادی که مشکلات تنفسی دارند نباید از ماسک استفاده کنند.
همه سطوحی را که مرتباً لمس می کنید باید روزانه ضدعفونی و تمیز کنید.
برای ضدعفونی کردن محیط برنامه داشته باشید.
مواد ضدعفونی کننده را دور از دسترس کودکان نگهداری و استفاده کنید.
هنگام برداشتن کیسه های زباله یا دست زدن به زباله ها از دستکش استفاده کنید و دستتان را پس از خارج کردن دستکش بشویید.
در صورتی که در فضای بسته بازی می کنید، مطمئن شوید که سیستم های تهویه یا فن ها به درستی کار می کنند. همچنین می توانید گردش هوا در فضای بسته را تا حد ممکن با باز کردن پنجره ها و درها افزایش دهید. اگر این کار باعث به خطر افتادن سلامتی (به عنوان مثال تحریک علائم آسم) برای بازیکنان یا افراد دیگر می شود از بازکردن پنجره ها و درها خودداری کنید.
برای به حداقل رساندن بیماری های مرتبط با آلودگی آب، اقدامات لازم را انجام دهید و مطمئن شوید که پس از تعطیلی طولانی مدت دوران کرونا، آب درون آب سردکن ها تعویض شده است.
دستگاههای آب سرد کن باید مدام تمیز و ضد عفونی شوند؛ کارکنان و بازیکنان باید آگاهی های لازم را کسب کنند و برای به حداقل رسیدن تماس با آب سرد کن ها بطری های شخصی را به همراه داشته باشند.
از تماس بدنی غیرضروری مانند دست دادن و در آغوش گرفتن یکدیگر خودداری کنید.
در حد امکان تمرین و ورزش در فضای باز را در الویت قرار دهید.
هنگام توضیح تمرینات یا قوانین بازی بین بازیکنان فاصله ایجاد کنید.
بازیکنان را قبل از تشکیل گروه، شروع تمرین، گرم کردن یا بازی تشویق کنید تا در ماشین های خود بمانند.
راهنماهای فیزیکی مانند تابلوها و نوارها را روی زمین های بازی قرار دهید تا مربیان و بازیکنان مطمئن شوند حداقل 6 فوت از یکدیگر فاصله دارند.
در صورت امکان فضاهای مشترک مانند رختکن را ببندید. در غیر این صورت، بطور منظم فضا را تمیز و ضد عفونی کنید.
تعداد بازیکنانی که روی نیمکت ذخیره می نشینند را محدود کنید و یا در صورت نبود تماشاگر آنها را به جایگاه تماشاگران بفرستید.
زمان یا مکان ورود و خروج گروه را با گروه های دیگر طوری برنامه ریزی کنید که تماس بین گروه ها تا حد ممکن محدود شود.
افراد عادی باید از حضور در باشگاه به عنوان تماشاگر و یا بازیکنان از رفتن به اردوهای غیر ضروری اجتناب کنند.
سیاست ها و شیوه هایی را باید برای مرخصی استعلاجی مربیان، مسئولان و کارکنان به کار گیرید که افراد را قادر سازد تا در هنگام بیماری، یا مراقبت از فردی که بیمار است پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند و در خانه بمانند.
سیاست های مرخصی، دورکاری و جبران خسارت کارکنان را بررسی و بازنگری کنید.
مربیان، مسئولان و کارکنان را در مورد کلیه پروتکل های ایمنی آموزش دهید. آموزش را به صورت مجازی انجام دهید، یا مطمئن شوید که فاصله اجتماعی در حین آموزش حضوری، حفظ می شود.
برای حفظ سلامتی مربیان، مسئولان و بازیکنان باید علائم آنها روزانه بررسی شود. آنها باید تغذیه سالم، ورزش و استراحت را بطور روزانه داشته باشند.
تا زمانی که علائم بیماری کرونا رفع نشده و دوره نقاهت به اتمام نرسیده است مربیان، اعضای باشگاه، داوران، مقامات یا بازیکنان بیمار نباید به اردو بازگردند و تمرین های خود را شروع کنند.
در هر تمرین ورزشی افراد با علائم کووید 19 (به عنوان مثال تب، سرفه، تنگی نفس) را از دیگران جدا کنید.
در سرویس بهداشتی که فرد بیمار استفاده می کند را ببندید و از آن تا قبل از تمیز و ضد عفونی کردن استفاده نکنید.
اگر ضدعفونی کردن آنها به سرعت امکان پذیر نیست حداقل 24 ساعت بعد از آن استفاده کنید.
به افرادی که با شخص مبتلا تماس نزدیک داشته اند، توصیه کنید که در خانه بمانند و علائم خود را نظارت کنند و در صورت بروز تنگی نفس به بیمارستان مراجعه نمایند.
