افراد پس از دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، اغلب با مقدار قابل توجهی شلی و شل شدن پوست مواجه می شوند. در چنین مواردی، استفاده از راهکارهای طبیعی و همچنین انجام فعالیت های ورزشی مناسب می تواند گزینه مناسبی برای سفت و محکم کردن پوست و رفع این مشکل باشد. این رویکردها به طور موثری به بهبود ظاهر و سفت شدن پوست پس از کاهش وزن قابل توجه کمک می کنند.
چربی شکم برای هر فرد ظاهری برجسته و ناخوشایند دارد، به همین دلیل افراد تمایل دارند که لاغر بوده و تناسب اندام داشته باشند. بسیاری از افراد سعی می کنند تا چربی های شکم خود را بسوزانند یا میزان مصرف غذا را کاهش دهند، اما این ایده چندان مناسب نیست زیرا ممکن است منجر به برخی عوارض جانبی شود. در عوض، می توان با استفاده از روش های مناسب و بدون نیاز به جراحی، پوست شل شکم را تحکیم و سفت کرد تا ظاهر بهتری داشته باشد.
در عوض باید از روش های طبیعی برای سفت کردن و اصلاح فرم شکم استفاده کنید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به معرفی روش های طبیعی برای سفت کردن پوست شل شکم بپردازیم.
فعالیت های بدنی نیز در روند کاهش چربی ضروری هستند. تمرینات موثری که در این زمینه به شما کمک می کنند عبارتند از:
کرن بری منبع عالی از اسید های آلی مانند اسید مالیک، اسید کوئینیک و اسید سیتریک است که به عنوان آنزیم های هضم غذا عمل می کنند.
دانه چیا سرشار از فیبر و اسید های چرب امگا-3 است و افزودن آن به رژیم غذایی اشتها و چربی شکمی را کاهش می دهد.
مصرف زنجبیل برای کاهش وزن و چاقی شکمی اثبات شده است و می تواند به افراد چاق در این زمینه کمک کند.
ابتدا آب را بجوشانید و سپس زنجبیل را به آن اضافه کرده تا به مدت 5-10 دقیقه بجوشد و پس از آن اجاق گاز را خاموش کرده و بعد از ولرم شدن از صافی رد کرده و عسل و آبلیمو را به آن اضافه کنید. حداقل دو فنجان از این چای زنجبیل را هر روز بنوشید.
برای تنظیم متابولیسم بدن ، باید عملکرد هضم را تحریک کنید و تولید کورتیزول را کاهش دهید.
گزارش شده است که مکمل روغن ماهی ممکن است تاثیر مثبتی در کاهش چربی شکمی داشته باشد.
در مطلب خواص سیر در بخش های قبلی نمناک خواندید که سیر به دلیل خواص ضد چاقی عالی که دارد به کاهش چربی بدن کمک می کند.
ابتدا سه حبه سیر را پوست کنده و آبلیمو را با آب مخلوط کنید و سپس سیرها را جویده و این محلول را بنوشید. این روش را هر روز صبح و با معده خالی انجام دهید.
گفته می شود دارچین تاثیر قابل توجهی بر وزن بدن و چربی اضافی شکم دارد.
چای سبز حاوی پلی فنل های کاتچین است که به عنوان چربی سوز در سلول های چربی شکمی عمل می کند.
چای سبز و برگ ریحان یا نعنا را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و به مدت 5-10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشند و سپس از صافی رد کرده و به آن آبلیمو وعسل اضافه کنید. 2-3 فنجان از این چای سبز را هر روز بعد از غذا بنوشید.
کپسایسین که یک ترکیب فعال در فلفل قرمز است که تاثیر مفیدی در کاهش وزن و سفت شدن پوست شل شکم دارد.
از پودر آن می توان در غذا استفاده کرد.
گفته می شود روغن نارگیل در ازبین بردن چربی شکم موثر است. طبق یک مطالعه ، تری گلیسیرید های زنجیره ای در آن باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن بدن می شود.
