یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه های مقابله با بی خوابی شبانه و دستیابی به آرامش ذهنی و جسمی، استفاده از گیاهان خواب آور یا به عبارت دقیق تر، گل های آپارتمانی است. این گیاهان دارای خواص آرام بخش و خواب آور بوده که می تواند به تنظیم چرخه خواب-بیداری فرد کمک شایانی نماید. بدین ترتیب، با قرار دادن این گونه گیاهان در محیط زندگی و استشمام بوی دلپذیر آنها، می توان به آسانی به خوابی شیرین و با کیفیت دست یافت.
برای داشتن خواب بهتر، راه های متعددی وجود دارد، از جمله خاموش کردن تلفن، کولر و تمیز نگه داشتن رختخواب. اما یک نکته مهم دیگر که ممکن است کمتر شناخته شده باشد، قرار دادن گل و گیاه در اتاق خواب است. بر اساس مطالب منتشر شده در سایت نمناک، این اقدام می تواند مزایای متعددی از جمله افزایش رطوبت هوا، بهبود حال عمومی و ارتقای کیفیت هوا را به همراه داشته باشد.
1. گل مار : این گیاه مقداری بلند، سخت و محکم است و معمولا در داخل نگه داری می شود که نمونه های دیگر آن به عنوان گل زبان مادر شوهر می شناسند که به از بین رفتن نیتروژن کمک می کند.
2. پیچک : علاوه بر زیبایی، این گل بسیار سخت است و خیلی نیاز به مراقبت ندارد و هوا را از سمومی مانند :بنزن ، فرمالدئید پاک می کند.
3. گل آفتابگردان : اگر می خواهید به اتاق خوابتان یک مقدار رنگ بدهید،گل آفتابگردان گزینه ی خوبی است.این گل حدود 2 قدم رشد می کند و رنگ زیبایی دارد و همچنین نگه داری آن آسان است و به از بین رفتن آلرژی هم کمک می کند.
4. اسطوخودوس فرانسوی : اسطوخودوس رایحه خوبی دارد و برای ماساژ درمانی مفید است و طبق گزارشات بدست آمده وقتی رایحه و بوی خوبی در فضا پیچیده باشد، 71 درصد خواب را راحتر می کند. اسطوخودوس، بو، نور و رنگ خوبی به میط می دهد.
5. زنبق (نیلوفر) صلح : این گیاه یکی دیگر از گیاه هایی است که داخل منزل نگه داری می شود و هوا را پاکسازی و گاز ها را بی اثر می کند و ضد آلرژی است و نیاز به مراقبت چندانی ندارد.به گزارش نمناک ، این گزینه بهترین انتخاب برای طراحی های مدرن منزل است و آب کمی هم می برد.
6. گل گریه انجیر: این گیاه برای منازلی که وسایلی مثل فرش دارند مناسب است چون آلرژی را قبل از اینکه روی وسایل بنشیند از بین می برد و تنفس را راحتر می کند.
7. گیاه همیشه بهار چینی : این گیاه بزرگ است و برگ های باریکی دارد. مراقبت از آن بسیار ساده است و در نور کم خوب رشد می کند.اگر دوست دارید اتاق خوابتان را تاریک نگه دارید، بهترین گزینه است.
8.سوگی (نوعی گیاه ژاپنی) : این گیاه در ماساژ درمانی بسیار معروف است و احساس آرامش را بالا می برد، درنتیجه بهترین گزینه برای اتاق خواب است.این گیاه تنوع بسیاری دارد و بنابر سلیقه می توانید برای اتاق خواب به کار ببرید.
