با اتخاذ رژیم غذایی غنی از انواع فیبرهای مفید و مغذی، می‌توان به بدن کمک کرد تا در برابر احساس گرسنگی مقاوم‌تر شده و از بروز ضعف زودرس پیشگیری نمود. چنین رژیم غذایی متعادلی، علاوه بر تأمین نیازهای اساسی بدن، به تنظیم سطح قند خون و تسهیل فرآیندهای هضم و جذب مواد مغذی نیز کمک خواهد کرد. در نتیجه، فرد قادر خواهد بود تا مدت زمان بیشتری را بدون احساس ناخوشایند گرسنگی و ضعف به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهد.
احساس گرسنگی به دلیل کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن یک حالت ناخوشایندی است که می تواند منجر به ضعف و ناتوانی اجزای مختلف بدن و حتی کاهش عمومی سلامت شود. با مصرف غذاهای مغذی و متنوع می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد و سلامت بدن را تضمین نمود.
یکی از بهترین روش های کنترل گرسنگی، مصرف کمی آجیل، میوه های خشک شده، دانه های مختلف، میوه و سبزیجات تازه است.
فیبر درون این مواد احساس سیری را به افراد القاء کرده و از ابتلا به چاقی جلوگیری می کند.
